为什么有人每天跑10公里，却不受伤

如果新手跑步者每天跑10公里，受伤的几率还是很高的。

如果你想坚持跑步，你必须知道如何适当休息，如果一天跑10公里，跑两天最好休息一天，最好控制自己的运动热情。

但是为什么一群人每天跑步打卡坚持多年不受伤呢？

1、幸存者偏差

最有可能的是幸存者偏差。事实上，绝大多数一天跑10公里不停日月的跑步者，一定是受到了某种过度的锻炼而停止了跑步。而我们每天看到的跑步者，都是那些没有因为幸存者跑偏而受伤的人。

2、跑步很慢

也可能是因为跑得很慢，慢跑造成伤害的几率比较低。如果你是新手，最好从慢速开始跑，不要从更快的速度开始。当然，我们不是说跑得慢就不会受伤，但是跑得慢就能尽可能避免很多急性运动损伤。

3、体质好

他们可能比普通人健康。我们生活中真的有一群体质特别的人，不容易感冒，随时都不会轻易生病。但是如果你做同样的事情，你会生病的。

所以，每天跑很多距离，没有受伤的人，身体可能还不错。当然，他们可能并不总是生病，也可能只是习惯了运动，能接受很多运动

4、保护工作很好

他们在保护方面可能也很好很周到:跑步前热身，跑步后拉伸，从而尽可能避免运动损伤，降低运动损伤的概率。但是对于不专业的大众跑步者来说，并不代表防护工作到位，就不会因为运动而受伤。

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