你真的会艾灸吗？最全三伏天艾灸穴位图鉴请收下！

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艾灸是一种极为有效的增强人体自愈能力的方式，民间甚至有“家有三年艾，郎中不用来”的说法。艾灸不止可以治疗一些慢性病，还是养生保健、调理体虚体弱的一大法宝。

- 寒性体质的人 -

痛经、经期紊乱，手脚冰凉都是宫寒的最直接体现。此外，面色暗沉无光、皮肤干涩松弛，脸上长斑，气色差，看上去比实际年龄要老，肚子赘肉多、体形发胖……绝大部分都是因为气血两虚引起的宫寒。

眼看秋冬手脚冰冷捂不热被窝的日子正在一天天逼近，对于女生来说秋冬补阳更是必须要重视的事了！!艾灸可温宫散寒，活血通经，调和气血，使面色红润，促进血液循环和身体排毒，从而让整个人都精神焕发，健康年轻。

宁静曾在电视节目中表示，艾灸治好了多年痛经

- 湿气重，长期吹空调的人 -

夏天最容易湿气侵体，使得脾胃功能虚，令人浑身乏力，再加上吹空调，造成湿寒交加，导致关节风湿、肌肉僵硬，尤其是肩颈酸痛，水肿肥胖，面色蜡黄……

此时艾灸，可直接将阳气注入，把体内的湿寒祛除，疏通血气，补充精神，恢复身体健康和活力。

- 易受寒、易腹泻、怕冷人群 -

此外，易受寒、易腹泻、怕冷人群，风湿关节、肩周炎、颈椎病患者突出都可通过艾灸中温经通络、消瘀散结的作用，得到缓解。

三伏天是中医所说的“阳气最旺盛”的时候，这时气候炎热，人体皮肤松弛，毛孔大开，选择此时在穴位上艾灸，药物更易渗透皮肤，刺激穴位，起到疏通经络，调节脏腑，借以调整机体功能，增强抗病能力，旨在使“正气存内，邪不可干”以防冬季发病。

2018年三伏天具体时间

伏 前 灸---7月7日—7月16日

初伏 10 天---7月17日—7月26日

中伏 20 天---7月27日—8月15日

末伏 10 天---8月16日—8月25日

伏后加强灸---8月26日—9月5日

1.妇科问题：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育，小叶增生、产后腰痛、女子宫寒等。

2.男科问题：男子阳痿、早泄等。

3.骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎。

4.胃肠问题：胃寒、胃痛、胃炎、肠胃腹泻、结肠炎、腹部凉拍冷等。

5.呼吸系统问题：咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。

6.体质弱问题：面色晦暗、体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、体质弱挑食、经常感冒、老年胃寒等。

7.面部美颜问题：肤色灰暗、黄气、色斑、黄褐斑、痘痘等。

1.人体最大的穴位——大椎

标准定位：取定穴位时正坐低头，该穴位位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

主治功能：热病、疟疾、咳嗽、肩背痛、小儿惊风、五劳虚损、七伤乏力、中暑、霍乱、呕吐、黄疸、风疹。

艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸。用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

2.后天之本，气足之源——足三里

标准定位：在外膝眼下3寸，胫骨外缘1横指处。

主治功能：长灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫力，中老年人长灸足三里，还可预防中风。

艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸。用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

3.元阴元阳交关之处——关元

标准定位：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。关元穴在肚脐下4横指处。

主治功能：中风脱症、肾虚气喘，遗精，阳痿、疝气、遗尿、尿频、尿闭、尿血、月经不调、痛经、经闭、带下、崩漏你、腹痛、泄泻、痢疾及尿路感染，功能性子宫出血、子宫脱垂、神经衰弱、晕厥、休克等。

艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸。用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。

4.专治一切脾胃之疾——中脘

标准定位：仰卧位，在上腹部，前正中线上，在肚脐上方4寸。

主治功能：胃痛、腹痛、腹胀、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血、喘息不止、失眠、脏躁、癫痫、胃炎、胃溃疡、胃扩张、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒。

艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸。用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

5.生命之门，动力之源——命门

标准定位：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。即肚脐对应的腰后就是命门穴。

主治功能：虚损腰痛，脊强反折，遗尿、尿频、泄泻、遗精、白浊、阳痿、早泄、赤白带下、五劳七伤、头晕耳鸣、癫痫、惊恐、手足逆冷。

、胃扩张、子宫脱垂、荨麻疹、食物中毒。

艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸。用艾条悬灸每穴施灸15-20分钟，艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。

艾草虽能防病治病，用途广泛，但也有一定的副作用。艾草对消化道及皮肤黏膜有一定的刺激作用，大量服用可引起中毒。长期使用艾草做灸者，如果挥发油（香味成分）使用过多，对人的神经会产生抑制作用，使人出现焦虑、抑郁的情绪。在艾灸过程中，要注意以下几点：

1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。

2.在头、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸灸量宜小，在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。

3.体质强壮者，灸量可以大、灸时可以久；体质虚弱老人小儿，灸量宜小。

4.出现晕灸，须立即停灸让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中、内关、足三里。

5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女的腰骶部和腹部不宜灸。

6.灭除艾灰。艾绒易燃，在施完艾条灸后，一定要将火熄灭，避免发生火灾。

现在正值三伏天，朋友们不放按照上面的方法动起来哦！

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