旋手腕，防僵硬，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位

手腕是人体连接手掌和前手臂的部位，也称腕部 。手腕每天经常旋转可以减压。

键盘、鼠标、方向盘等都被称为腕管“杀手”，

手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状，

利用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。

手指活动不灵活，就要运动手腕了，旋转手腕是个简单实用的小方法。

1、身体平坐，把手放在膝盖上。让双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。

2、手紧握哑铃以每次/两秒钟的频率做屈腕运动,切记不要动作太快。

3、注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。

4、通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活血的同时还能保健心肺。