心理学：你是低自尊人格么？5道题判断你的自尊程度

所谓自尊，是指我们如何认识自己，包括看待自己的方式，赋予自己的价值。低自尊是一种比较常见的心理问题，很多人都有低自尊或隐形低自尊的问题。根据心理学家纽瑟姆的研究，我们制作了一个关于自尊的问答。你可以用这些问题测试一下自己是否是低自尊人格。

（1）你目前取得了不少成就，但是你总是觉得自己的成就只是运气好或者侥幸得到？

分析：这种情况在心理学上叫做冒牌者症候群，又被称作自我能力否定倾向，这种情况的根源内心深处的“自我否定”，也就是对自己价值的不认同，是一种隐形低自尊行为。

（2）你将别人的别人需求摆在首位，总是尽力去满足他人的要求，常常为此受到委屈。

分析：这种行为本质上是一种自卑心理，因为对自己的不认同，所以才会特别需要他人的认同。

（3）如果别人夸你，或对你好时，你会觉得非常不自在。

分析：这种行为的深层的心理原因，很可能是你在成长中形成的，你会有“我不重要，我不值得别人对自己好”的想法，觉得自己不值得，看轻自己的价值。所以当你得到关注和夸奖时，会感觉有压力，无所适从。

（4）你害怕与他人发生冲突，一旦对方和你的意见不一并产生冲突，你会不自觉的妥协？（或者遇到气场强大的人时，会不自觉的变得很弱势）

分析：这种情况有点类似于心理学中的infp人格（一种理想化，内向，敏感的人格），产生原因大多是在成长过程中，长期处于弱势地位，导致内心世界丰富而敏感，本质上是还是内心不独立，低自尊。

（5）你很容易受到周围环境的影响，他人的情绪，特别是负面情绪（如愤怒，悲伤，焦虑）经常会感染到你。

分析：低自尊的本质在于对自己的否认，这样的人往往缺少良好的心理防御机制，因此，他们的内心特别容易受到周围环境的影响。这是一种情绪不独立的表现。

这五种心理状态，你符合了几个（结果如下）

总结分析：如果上述的5种心理状态，中的越多自尊越低。你中了三种以上，那么你很有可能处于非常明显低自尊人格，如果一条都没中，你可能是非常少见的那种心理特别健康的类型。

其实低自尊不可怕，改善的方法有很多，可以通过自学，他人的建议或请求心理咨询师的帮助。只要你真心想要获得一个良好的自尊，这种心理问题改善的速度比你想像的还要快。