每天晚上，超过3000万年轻人因为财务问题而失眠

最近，你睡得还好吗？

根据美国最新研究报告《失眠调查2019》显示，78%的成年人因财务问题、人际关系等问题失眠，其中39-54岁的人群受财务问题影响最严重，64%因财务问题失眠；23-38岁的“千禧一代”次之，有58%。

简单来说，贫穷让我失眠。

年轻人，尤其是90后，他们是伴随着互联网成长起来的群体，习惯于网购消费。近些年，各大品牌电商盯上了这群年轻人的口袋，每年层出不穷的购物狂欢节和优惠活动不断激发着他们的购物欲望，越来越多的年轻人正在经历“洗钱式发薪”。

刚到手的工资转眼就没了，就像洗钱一样，就问你扎心不？

比这更扎心的是，越来越多的年轻人不仅没有存款，年纪轻轻就背上了债务。

一方面是工资刚到手就没，一方面是背负着巨额债务，这届年轻人不仅脱发容易脱单难，就连睡个安稳觉都成了一件奢侈的事情。

长期失眠对于我们身体健康的危害很大，情绪低落、体重增加、反应迟缓这些都是小问题，严重的还会引发心脏病或是猝死！

如果你也因为失眠导致了生物钟紊乱，不如来试试BBC发布的调整生物钟的小技巧。

● 早上保持充足光线照入屋内，比平时早2—3个小时醒来起床。

● 起床后尽快吃早餐。

● 只在早上锻炼。

● 每天在同一时间吃午饭，晚上7点后不再进食。（求求你们千万别吃夜宵了）

● 下午3点之后不再摄入咖啡因。（包括奶茶！可乐！）

● 下午4点之后不再小憩。

● 比平时提前2—3小时入睡，入睡时尽量保持黑暗。

● 每天保持相同的睡眠和唤醒时间。

BBC让21个生物钟严重紊乱的志愿者尝试了这套方法，这些受试者长期保持凌晨2:30以后才睡觉，早上10点才起床。

在尝试了这些方法之后，他们的生物钟得到了改善，嗜睡、压力和抑郁程度显著降低。

不想熬夜但总睡不着的朋友也可以尝试一下，每天早睡两个小时还是很有用的。

除了规律的作息外，选对办公室也可以治愈你的失眠哦！

3T.WORK共享办公——绿色健康办公理念倡导者！

● 明亮的休闲区，采光充足，时尚大气；

● 24小时不间断新风系统，专注健康呼吸；

● 人体工学椅，久坐也舒适，可后仰调节椅背，在公司中午也可小憩！

● 一站式贴心企业服务，减轻公司压力！

对于年轻人来说，不论是没有存款，或是身背债务，这些困难都只是暂时的，保持乐观的心态和健康的身体，困难终究会被解决的！

养成良好的生活习惯，

选择正确的办公室，

从今晚开始睡个好觉，

养足精神，

明天我们一同为美好的未来奋斗！