养胃，防胃病的穴位——胃俞穴

胃俞穴是背俞穴之一，为胃腑之气输注之所，刺激此穴可调节胃腑功能，主治消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。（编辑/三木）

胃俞穴胃俞穴

腧穴定位

俯卧，胃俞穴位于人体的背部，当第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

【艾灸温胃】

胃俞穴是胃的背俞穴，当因寒邪犯胃，引起胃痛、腹泻时，可艾灸胃俞穴温胃。也可以买个温灸器，放在胃俞穴上。这种无烟艾灸没有气味，既不影响工作，也不影响别人，很方便。

胃，指胃腑；俞同输。因其内应胃腑，是胃气转输、输注之处，为治疗胃腑疾病的重要腧穴，故名。

【特别注意】

如果正处于某些疾病的急性期，或是疾病本身不宜按压，抑或腧穴所在的局部存在感染、结核、肿瘤、骨折等情况，就不宜用按摩方法。

按摩手法

【推揉运摩消痛法】

俯卧，沿膀胱经胃俞穴以掌缘推揉运摩 10 分钟，并以搓法结束。帮助缓解胃肠痉挛腹痛。

【搓擦胃俞温中法】

单掌根或小鱼际肌快搓两侧胃俞穴，搓后缓缓揉动，使热感渗透，以温暖脾胃，适合脾胃虚寒者。

【按揉养胃护胃法】

卧位，双手拇指同时用力按压或揉压左右两侧的胃俞穴 3 分钟。

按摩功效：

按摩胃俞穴有和胃健脾，理中降逆的作用，主治胃炎、胃溃疡、胃扩张、胃下垂、胃痉挛、肝炎、腮腺炎、肠炎、痢疾等消化系统疾病。

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