今日小满:强脾胃、疏肝气、安心润肺度苦夏

文 / 健康卫视济宁新媒
2018-05-21 16:10

小 满

2018年5月21日
农历4月初7 星期一

中医养生的核心:顺天时!

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。

小满,标志着阳气鼎盛,到了夏至,阳气达到顶点而开始衰减!中医讲究中道,太过或不及都不是健康状态。小满是夏长的最佳状态!

从小满到大暑这60多天时间,我们进入了戊戌年的三之气。《黄帝内經》讲到今年三之气时说:“天政布,寒气行,雨乃降,民病寒,反热中,痈疽注下,心热瞀闷,不治者死。”

戊戌年为火运太过之年,但是“小满--大暑”这60天因受司天之气和当令之气“太阳寒水”的重叠影响,寒热交织,雨量增加,本来身体里的内热应该通过毛孔发散出来,但是因受当令之气的影响,影响毛孔开合,体内热气发散受阻,郁结在脾胃.....同时对心肺影响极大!

“花季清明,雨季小满。”小满标志炎热的夏季正式拉开戏幕。

因此,戊戌年小满的养生原则:强脾胃、疏肝气

夏天人体阳气都浮于体表,内里虚寒,因此有“冬吃萝卜,夏吃姜”一说。加上这60天的主气为“太阳寒水”,胃喜热怕寒,无形中造成脾胃的虚寒,因此小满时节不吃生冷,是对我们“后天之本--脾胃”最好的保养。如食生冷造成胃胀腹泻,喝杯姜枣茶温中驱寒吧。

还有就是“推腹”,可以快速将郁结在脾胃的“热邪”和寒凉之气排出体外。

方 法:每天早晚各一次,每次10分钟;直上直下,顺时针、逆时针按揉交替进行。

“太阳寒水”当令,水生木,木旺肝火大!天气湿热会造成我们情绪上的波动,动怒生气对我们自身的伤害太大!那些有“甲状腺肿大、乳腺增生、子宫肌瘤....”的艾友,对你们来说最好的养生方式不是艾灸,而是息怒。

如果外在时空造成我们不由自主的生气,那么我们就主动的去“推腹 + 敲打腋窝”化解它!

方 法:因为肝邪聚腋窝,每天敲打一次,每次左右各10分钟。

小满双穴要常按:

合谷穴、内关穴

戊戌年火运太过,火克金,因此邪热郁结伤害肺部;加上因外力影响,毛孔闭合而造成体内发散不出来的“邪热”郁结于脾胃。

这时按揉合谷穴最好。

合谷穴属手阳明大肠经,手阳明大肠经和足阳明胃经是一条经,并且和肺经相表里,按揉合谷穴有清泄肺气、清泄阳明的作用,还有疏风解表,让毛孔打开,让体内的郁热之气发散出来。

内关穴属手厥阴心包经,跟足厥阴肝经也是一条经,因此内关穴具有宁心安神,平肝熄风的作用。常按内关穴,对因心火、肝火大而睡眠不好的朋友很有帮助。

内关穴对“心、胃、胸”都管。

小满艾灸

夏气向上向外发散,人体寒湿病的根基动摇,借夏天之力,和地之阳--艾灸,可使筋骨深处寒邪去除。灸疗时要适当增加艾灸时间,使寒湿之气从汗而解。

这里要再叮嘱一声:夏天流汗好,但不是说要流到“大汗淋漓”;实际上就是现在我手拿艾条或者用竹制艾灸盒做保健灸,在湖北这种气温下,是不会出汗的。

我们平常说的艾灸要灸出“三浊”--浊气、浊水、浊物;浊水绝对不是按照你现在想像的,我通过大汗淋漓的形式排除!那么你连气一起排掉了!

中医认为“大汗亡阳亦亡阴”。

艾灸取穴:

大椎、肾俞、关元、肚脐、足三里

艾灸时间:一周3次保健灸;每次每个穴位20分钟。

温馨提示:本平台分享的健康信息,仅供大家参考交流,不作为医疗诊断依据。如有需要,请在医师指导下使用。