刮痧祛湿气，结果刮出一身伤？最祛湿的是它，7天消肿15天根除

北京中医药大学张燕生教授

随着夏天的道理，不少人总是感到头胀身重，困倦叫睡，无精打采，难以集中精神学习和工作，甚至抑郁烦闷，有的还伴有脘满腹胀，食欲不振或大便稀烂的症状。其实这都是因为湿气过重才会导致的。

俗话说十人九湿，我们或多或少的都会沾染湿气，对于湿气，很多人的第一反应便是刮痧，那么刮痧真的管用吗？

刮痧祛湿气，行不行？

刮痧要刮背部穴位，是因为督脉主一身之阳气，膀胱经不但包含了调节人体五脏六腑的诸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位，是人体抵御外邪和重要屏障，而且掌握着人体最大的排毒通道，中医有“春夏养阳“的说法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奋体内阳气，提高机体免疫力。

1、刮痧顺气活血，畅通五脏

刮痧，是通过外力，使得人体血液循环更加顺畅，增加汗腺分泌，有利益排除身体毒素，减轻身体负担。通过对人体皮肤的刮动，可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸痛，缓解人体疲劳，有益身心。

中医讲，刮痧可以起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用，可以畅通五脏，提高人体免疫力。

2、刮痧不适用于所有人

长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担，另外金钱上的花销也是很痛的哦。

对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

湿气太重，饮食也需注意这4点

1、经常吃点发酵食物，帮助肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

2、可适当吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。

但是，甘甜、甘淡和我们常常接触的甘寒有很大区别，中式点心、糖果可称甘甜，苹果、桃等性平的水果可称甘淡，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于甘寒，并不是适合多吃。

3、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾

在中医五脏生克理论中，木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

4、可以吃水果但不要贪多

现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。

祛湿最快方，无需控制饮食

湿气是一种能够引起并发症的慢性病，想要完全祛除，就要遵循药“三分医，七分养”的原理进行科学调养。中药配方独特、见效虽慢，但是对人体的伤害较小而且药效持续时间长，故配合中药治疗可克服西医化疗药效不持久、容易复发的缺点。

其中最具有代表性的便是——，<肖，·之清·，湿，】饮。。。。

以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯；再者使用简单、方便，用温开水化开，无需胃来消化，饮下去后会直接进入小肠，精微药物活性物质被小肠吸收气化，脾来转运，濡养五脏气血，筋筋骨骨。

配置的主要二十多味名贵中药有薏·苡仁、芡·实、茯苓·、白·扁豆等，可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、齿痕舌、虚胖、精神不振等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化，已经在国家食药监局备案。在互联·网高度发达的今天，作为被重点扶持的非物质·文化遗产，手动网·洛即可找到。但是对于国外的一些人群，比较难以邮，寄。

温馨提示：

艾灸可以温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷。我们身体有很多穴位都可以通过艾灸来祛湿，比如说合谷、足三里、丰隆、关元、解溪、中脘等。自己在家不好操作，也可以选择艾灸馆、美容院等代劳。但最重要的是在艾灸结束后一定要避寒凉，不吹风，脖子要用围巾围起来、三小时内不要进入空调环境、不要洗澡、不喝冷饮，否则寒气和湿气就会趁着艾灸后打开的毛孔而深入体内，得不偿失。