气血不足的女性，为什么要先调理脾胃？老中医说明原因，别不信

王女士最近总是感到疲倦，即使已经是春天了，还是感觉有点怕冷。同事说：“你最近怎么看上去脸色特别差，人也显得很没精神，是不是气血不足啊?”这倒是提醒了王女士，最近老是精神恍惚，头发也毛毛躁躁的，可能还真是气血不足引起的。
怎么看出自己是否气血不足?
眼睛:正常的时候，眼睛都是清澈透明的，照镜子的时候，可以观察一下自己的眼睛，特别是眼白的部分。如果有发黄，血丝等症状，说明气血不足;
皮肤：我们夸人的时候，常说“你气色真好”。这是因为气血充足，皮肤才会显得白里透红。如果气血不足，你就会发现皮肤显得暗淡发黄，看上去一点也不水润光滑，非常的显老;
头发：都说“发为血之余”，如果一个人气血不足，那么身体也就没有多余的气血供给给头发，头发自然会变得干枯毛躁，颜色也会变得发黄，像稻草一样;

手指：手指肚一般都是饱满有弹性的，如果气血不足，手指肚会变得扁平。
女性如果身体一直处于气血不足的状态，那么除了以上这些明显的变化外，身体也会出现一些疾病，影响健康。
气血不足的女性，为什么要先调理脾胃?老中医告诉您原因，别不信。
在中医看来，脾胃乃气血生化之源。如果脾胃虚弱，那么就会影响身体对营养的吸收，导致身体缺少养分，出现气血不足的症状。因此，想要治疗气血不足，就要先调理脾胃。

那么该如何调理脾胃呢?
饮食
首先，可以从饮食上进行调理。要注意三餐规律，荤素搭配，多吃一些新鲜的水果蔬菜，促进消化。对于那些辛辣刺激的食物，如辣椒等，要尽量少吃，因为容易刺激肠胃，对胃部造成伤害，胃部损伤就会影响正常的消化功能。
其次，对于那些生冷的食物，更是要注意少吃。特别是现在虽然已经是春天，但是吃这些生冷的食物，也会容易导致寒气入体，导致脾胃虚弱。
另外，可以多吃一些五谷杂粮。《黄帝内经·素问》中已有记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”可以多吃一些南瓜、山药、莲子、薏米等健脾益胃的食物，空闲的时候，可以用这些五谷杂粮，熬一点粥，做食疗之用。像是八宝莲子粥、山药薏仁粥等等，能够帮助缓解脾胃虚弱，益气养血。

保暖
现在的气温忽冷忽热的，最容易感冒受凉。这个时候，最重要的就是要注意保暖，不能因为春天到了，就大量的减少衣物。尤其是最近总是春雨连绵，气温直线下降，一定要注意多穿点衣服，避免寒气入体。中医认为，寒气入体，容易导致血液凝滞，气血运转不畅，引起各种疾病。因此，一定要注意及时添减衣物。
运动
适当的运动，从来都是最好的养生方法。人在运动的时候，能够帮助促进肠胃的蠕动，提升肠胃的消化能力。同时，也可以加快血液循环，促进新陈代谢。这样才能更好的帮助脾胃吸收食物中的营养，将气血更好的输送到全身。

做到以上这几点，才能调理好自己的脾胃，维持身体正常的消化吸收，调理气血。