7种营养生果 瘦腹效果一级棒

苹果

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还早年引起一阵苹果瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云生果，它有丰盛的果胶，加速排毒成效并下降热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。渐渐的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不只有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮忙消化液的添加，藉此促进消化功用，而且营养也简单被吸收。此外为什么葡萄柚再瘦身时也会被列为必食的风云生果，原因是它含有丰盛的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不只可以消除疲惫，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，瘦身食用来弥补维他命C最适合不过了。至于许多女孩惧怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味立刻被中和。

蕃茄

严厉说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以下降热量汲取，促进肠胃活动。而且独特的酸味可以影响胃液分泌，甚至提高食物的口感，是很好照料健康的食材呢?

菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭证的呦!因为菠萝的蛋白分化酵素适当强力，尽管可以帮忙肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很简单形成胃壁受伤呦!因而运用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

香蕉

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰盛食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功用。关于常便秘、肌肤单调的美眉而言，这是款又瘦又美的生果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了今后可以立刻消化，灵敏弥补膂力。而且香蕉很有饱足感，只需吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它乐滋滋的就认为他不利瘦身。

猕猴桃

维他命C超多的独特果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的独爱。至于它位居生果之冠的食物纤维和丰盛的钾，的确可以让它列入瘦身生果的风云榜内!和凤梨相同，独特果也有很多的蛋白分化酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的独特果，有防止便秘、帮忙消化、美化肌肤的独特效果，而已还一年四季都有，美眉可以尽力吃呦!

柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲惫的功用。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子活动的功用也常被瘦身中的人作为辅佐饮食用呢!