春光如此美妙，我却如此暴躁 八成是阴虚，试试艾灸吧！

草长莺飞四月天，拂堤杨柳醉春烟。正是一年之中景色最美的季节，偏偏体内总有一股邪火，控制不住想爆发。这是怎么了？

一、为什么一到春天就想发火？

中医认为，人体与四季相对应，春天对应肝，属木；夏天对应心，属火；长夏对应脾，属土；秋天对应肺，属金；冬天对应肾，属水。

春天里，什么样的人容易“大动肝火”呢？就是阴虚之人。这种火，是虚火，就是“阴”这种物质不足引起的。

人体存有阴阳两种物质，阴阳相济，互根互生，缺一不可。“阴”（阴性物质，如血、精、津液）少了，“阳”就会相对过剩，就会“阴虚生内火”。举个例子，这就好比汽车发动机里的冷却液少了，发动机就会越来越热。

所以，对于阴虚之人来说，发火其实只是身体阴阳失调的结果，只有把身体调整过来，才能真正地控制情绪。

二、你到底是阳虚还是阴虚？

我们可以从下面4个方面来分辨：

1寒热

阳虚怕冷，阴虚怕热。

阳虚的人怕冷，出凉汗，怕吃生冷；

阴虚的人怕热上火，出热汗，喜食冷饮。

2形体

阳虚多胖人，阴虚多瘦子。

阳虚的人，阴气多，阴代表有形，有形的东西多出来，人就胖；

阴虚的人，阳气多，有形的物质都变成能量、力量、精神这些看不见的东西，人就瘦。

3舌象

阳虚舌胖苔厚，阴虚舌瘦苔少。

阳虚舌质淡，舌胖，齿痕，水滑，苔白，苔厚；

阴虚舌质红，舌瘦，舌红，舌干，苔少，苔薄。

4神态

阳主动，阴主静。

阳虚能量不足，懒言少语，精神不振，气短，忧郁；

阴虚能量透支，燥热不安，睡眠差，亢奋多动。

三、阴虚有哪些危害？

我们从生理、心理、颜值这三个角度来说：

1生理角度（“虚假繁荣”）

阴虚之人，阳的功能相对较多，看上去精力充沛，整个人处于“亢进”状态，但这是身体透支的不健康表现。时间长了，就会由“亢进”转为“萎靡”。

一般表现出以下症状：口干咽燥、眼睛干涩、舌苔少薄、五心烦热、大便燥结、月经量少、性欲低下、燥热盗汗（阳气相对过剩，蒸腾津液，化汗而出）、想喝凉水、生出气结（气不顺，就会气机郁结，出现乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿）等。

2心理角度（“类更年期”）

常表现为情绪不稳、性子急躁、没有耐心、总想争吵，稍不如意就会暴跳如雷，还没到更年期，就开始“河东狮吼”。

这些都属于情绪上的过度表达，因为情绪无时无刻不在随身体状况而变化。

3颜值角度（“水壶空烧”）

长期处于缺水状态，加上体内还有把火在燃烧，就算底子再怎么好，也禁不起折腾，颜值早晚会下跌。

一般表现出以下症状：皮肤干燥（严重时甚至掉皮屑）、暗淡、长斑，面色苍白（津血同源，津液不足会累及血液），两颧通红（俗称“高原红”），身材干瘦等。

四、阴虚该怎么调理身体呢？

上文说了，阴虚产生的火是虚火，它并非真正意义上存在的“火”。针对虚火，需要的是滋阴，把津液补足了，虚火就降下来了。需要注意的是，阴虚之人特别爱吃冷饮，但千万不能用冷饮来压制，更不能用苦寒的药物来清热，否则就会消耗掉身体的阳气，导致阴阳俱虚。

这一点与实火有很大的区别，实火是真正的火，由瘀血、痰湿、积滞等化热所致，这种多余的火必须清除，比如可以吃牛黄解毒丸清热。

综上所述，阴虚之人最需要做的就是滋阴润燥，补充津液，比如多吃一些荸荠、莲藕、银耳、梨等。

五、阴虚到底能不能艾灸？

关于“阴虚到底能不能艾灸”这个问题，一直存有一定的争议。有人认为，艾灸本来就是温补的，阴虚艾灸岂不是火上浇油？也有人从实战经验出发，说很多阴虚之人艾灸之后效果很好，认为阴虚可以艾灸。那么，这个问题到底该怎么解决呢？

我们还是回到上文“阴虚生内火”这个问题。为什么阴虚之人会火旺，而且特别容易出现上热下寒的症状？因为上焦的火降不下来。为什么降不下来呢？因为“水往下走，火往上升”，要想把往上升的火降下来，就必须依靠中气。如果中气不足，上下气路不通，就会导致肺胃不降，胆火也不降。

因此，阴虚之人一则必须补足中气，畅通上下气路，方便虚火下行；二则，必须引火下行，将上焦的火引到下焦来。

从这个角度来说，阴虚之人大多适合艾灸，但要讲究方法：首先打通中焦的通道，让上焦的火气往下走；然后多艾灸腿，把火气进一步传导至脚底，引火下行。

需要注意的是：尽管艾灸可以双向调整，但部分内热严重、五心烦热的灸友，以及灸后排病现象非常明显的灸友，建议降低灸量或暂停艾灸。

六、阴虚该怎么艾灸？

阴虚艾灸与阳虚艾灸有所不同，阴虚更侧重于补中气，以引火下行为主，并且艾灸强度也要略低一些。

从强度来说，一开始可以少灸一些穴位，时间灸短一些（10-15分钟），温度低一些，等适应了，再逐步延长艾灸时间，比如可以1周休息1-3天或隔天艾灸。

阴虚之人艾灸，建议先艾灸中焦，比如肾俞穴、八髎穴、关元穴，打通中焦的通道，让上焦的火气往下走；然后艾灸足三里穴、三阴交穴、太溪穴、涌泉穴，把火气进一步传导至脚底，引火下行。

其中，三阴交穴和涌泉穴是人体最好的滋阴穴，也是阴虚之人的必灸穴位。艾灸三阴交穴，可以健脾和胃化湿，舒肝益肾，调经血；艾灸涌泉穴可以滋阴降火、宁心安神，有引火归元的效果，还可以补肾精。

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注：除了艾灸，阴虚的灸友还要配合推腹、泡脚，以更好地帮助引火下行。