春光如此美妙,我却如此暴躁 八成是阴虚,试试艾灸吧!

文 / 艾蓬轩艾灸
2018-05-16 12:09

草长莺飞四月天,拂堤杨柳醉春烟。正是一年之中景色最美的季节,偏偏体内总有一股邪火,控制不住想爆发。这是怎么了?

一、为什么一到春天就想发火?

中医认为,人体与四季相对应,春天对应肝,属木;夏天对应心,属火;长夏对应脾,属土;秋天对应肺,属金;冬天对应肾,属水。

春天里,什么样的人容易“大动肝火”呢?就是阴虚之人。这种火,是虚火,就是“阴”这种物质不足引起的。

人体存有阴阳两种物质,阴阳相济,互根互生,缺一不可。“阴”(阴性物质,如血、精、津液)少了,“阳”就会相对过剩,就会“阴虚生内火”。举个例子,这就好比汽车发动机里的冷却液少了,发动机就会越来越热。

所以,对于阴虚之人来说,发火其实只是身体阴阳失调的结果,只有把身体调整过来,才能真正地控制情绪。

二、你到底是阳虚还是阴虚?

我们可以从下面4个方面来分辨:

1寒热

阳虚怕冷,阴虚怕热。

阳虚的人怕冷,出凉汗,怕吃生冷;

阴虚的人怕热上火,出热汗,喜食冷饮。

2形体

阳虚多胖人,阴虚多瘦子。

阳虚的人,阴气多,阴代表有形,有形的东西多出来,人就胖;

阴虚的人,阳气多,有形的物质都变成能量、力量、精神这些看不见的东西,人就瘦。

3舌象

阳虚舌胖苔厚,阴虚舌瘦苔少。

阳虚舌质淡,舌胖,齿痕,水滑,苔白,苔厚;

阴虚舌质红,舌瘦,舌红,舌干,苔少,苔薄。

4神态

阳主动,阴主静。

阳虚能量不足,懒言少语,精神不振,气短,忧郁;

阴虚能量透支,燥热不安,睡眠差,亢奋多动。

三、阴虚有哪些危害?

我们从生理、心理、颜值这三个角度来说:

1生理角度(“虚假繁荣”)

阴虚之人,阳的功能相对较多,看上去精力充沛,整个人处于“亢进”状态,但这是身体透支的不健康表现。时间长了,就会由“亢进”转为“萎靡”。

一般表现出以下症状:口干咽燥、眼睛干涩、舌苔少薄、五心烦热、大便燥结、月经量少、性欲低下、燥热盗汗(阳气相对过剩,蒸腾津液,化汗而出)、想喝凉水、生出气结(气不顺,就会气机郁结,出现乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿)等。

2心理角度(“类更年期”)

常表现为情绪不稳、性子急躁、没有耐心、总想争吵,稍不如意就会暴跳如雷,还没到更年期,就开始“河东狮吼”。

这些都属于情绪上的过度表达,因为情绪无时无刻不在随身体状况而变化。

3颜值角度(“水壶空烧”)

长期处于缺水状态,加上体内还有把火在燃烧,就算底子再怎么好,也禁不起折腾,颜值早晚会下跌。

一般表现出以下症状:皮肤干燥(严重时甚至掉皮屑)、暗淡、长斑,面色苍白(津血同源,津液不足会累及血液),两颧通红(俗称“高原红”),身材干瘦等。

四、阴虚该怎么调理身体呢?

上文说了,阴虚产生的火是虚火,它并非真正意义上存在的“火”。针对虚火,需要的是滋阴,把津液补足了,虚火就降下来了。需要注意的是,阴虚之人特别爱吃冷饮,但千万不能用冷饮来压制,更不能用苦寒的药物来清热,否则就会消耗掉身体的阳气,导致阴阳俱虚。

这一点与实火有很大的区别,实火是真正的火,由瘀血、痰湿、积滞等化热所致,这种多余的火必须清除,比如可以吃牛黄解毒丸清热。

综上所述,阴虚之人最需要做的就是滋阴润燥,补充津液,比如多吃一些荸荠、莲藕、银耳、梨等。

五、阴虚到底能不能艾灸?

关于“阴虚到底能不能艾灸”这个问题,一直存有一定的争议。有人认为,艾灸本来就是温补的,阴虚艾灸岂不是火上浇油?也有人从实战经验出发,说很多阴虚之人艾灸之后效果很好,认为阴虚可以艾灸。那么,这个问题到底该怎么解决呢?

我们还是回到上文“阴虚生内火”这个问题。为什么阴虚之人会火旺,而且特别容易出现上热下寒的症状?因为上焦的火降不下来。为什么降不下来呢?因为“水往下走,火往上升”,要想把往上升的火降下来,就必须依靠中气。如果中气不足,上下气路不通,就会导致肺胃不降,胆火也不降。

因此,阴虚之人一则必须补足中气,畅通上下气路,方便虚火下行;二则,必须引火下行,将上焦的火引到下焦来。

从这个角度来说,阴虚之人大多适合艾灸,但要讲究方法:首先打通中焦的通道,让上焦的火气往下走;然后多艾灸腿,把火气进一步传导至脚底,引火下行。

需要注意的是:尽管艾灸可以双向调整,但部分内热严重、五心烦热的灸友,以及灸后排病现象非常明显的灸友,建议降低灸量或暂停艾灸。

六、阴虚该怎么艾灸?

阴虚艾灸与阳虚艾灸有所不同,阴虚更侧重于补中气,以引火下行为主,并且艾灸强度也要略低一些。

从强度来说,一开始可以少灸一些穴位,时间灸短一些(10-15分钟),温度低一些,等适应了,再逐步延长艾灸时间,比如可以1周休息1-3天或隔天艾灸。

阴虚之人艾灸,建议先艾灸中焦,比如肾俞穴、八髎穴、关元穴,打通中焦的通道,让上焦的火气往下走;然后艾灸足三里穴、三阴交穴、太溪穴、涌泉穴,把火气进一步传导至脚底,引火下行。

其中,三阴交穴和涌泉穴是人体最好的滋阴穴,也是阴虚之人的必灸穴位。艾灸三阴交穴,可以健脾和胃化湿,舒肝益肾,调经血;艾灸涌泉穴可以滋阴降火、宁心安神,有引火归元的效果,还可以补肾精。

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注:除了艾灸,阴虚的灸友还要配合推腹、泡脚,以更好地帮助引火下行。