三伏灸，你知道该灸哪里吗？了解常见穴位，在家也可操作

三伏天艾灸也即三伏灸，是指在全年之中阳气最盛的三伏天期间，根据所要预防的疾病而艾灸人体相应穴位的理疗手段，也是我国传统中医学中最有特色的伏天保健疗法。

“三伏”是指三个农历节日，古医书载，伏日必是庚，庚属金，与肺相配，因此古代医学主要把三伏灸用于治疗跟“肺经”相关的病症，比如：哮喘、过敏性鼻炎和经常性感冒、咳嗽。

本文医学指导专家：济南集草阁中医馆朱艳玲

现代中医在长期临床实践中，已将三伏灸用于治疗“虚寒”引起的病症，起得了很好的效果！

同时三伏灸能达到疏通经络、祛寒除湿、缓解身体各种酸痛不适，以及预防保健、延年益寿的效果。但是，究竟灸哪里才能达到最佳效果呢？

艾灸

1 过敏性鼻炎 虚人感冒

取穴：大椎、肺腧、风门、中府、膻中

这样选穴，符合张景岳“善补阴者，必于阳中求阴”。上述治疗可滋阴降火，扶助正气，达到标本兼治的目的。

2 痛经 月经不调 等妇科疾病

取穴：关元，水道，三阴交，肾俞，次髎，大椎，肺俞。

诸穴隔姜灸半小时。三阴交温和灸半小时。此系艾灸馆操作手法，我们自己在家灸，可以任意选取两个穴位，艾条温和灸半个小时，即可。

3 颈椎病

取穴：阿是穴(局部疼痛点)、风府、大椎、肩井、天宗、手三里、后溪、天柱

用艾条熏这些穴位，每穴10-15分钟，每次40-60分钟；或者艾炷隔姜灸，每穴5～7壮；或者用中药贴贴灸，每次4-6小时。在三伏40天，可以连续调理，也可以每调理10天，休息1-3天。1个月为1个疗程，坚持施灸。

4腰腿痛

取穴：肾俞、腰阳关、足三里、阿是穴 。

引发腰腿痛的原因很多，比如腰肌劳损、腰间盘突出等，适当进行身体锻炼，可有效缓解。除艾灸外，可通过手法按摩方式加以辅助，对腰腿痛有很好的疗效。

5脾胃疾病

取穴：足三里、中脘、命门、关元、气海

三伏灸可温阳补虚，灸足三里、中脘，可使胃气常盛，而胃为水谷之海，荣卫之所出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛，则气血充盈；命门为人体真火之所在，为人之根本；关元、气海为藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功，同时，还可根据不同症状加减穴位调理，达到事半功倍之效。