抑郁症：9个通常不被人所知的抑郁症带的影响

当我们试图了解抑郁症时，我们通常会查阅到许多关于抑郁症的症状，它们通常是格式化、笼统化的。

患有抑郁症时有一些抑郁症带来的影响虽然不是每个都会经历，但仍有相当一部分人会经历这些。

这些影响以及症状和变化可能会对你的思想带来痛苦，对你的家庭和生活带来影响，所以我们需要了解到这些是抑郁症所带来的影响，而不是你本身是“不够好”的人。

1.抑郁症扭曲了你的想法。当你情绪低落时，你的头脑中的想法可能受到抑郁症的影响而扭曲。比如黑白思维、负面思维等。

如果你有自杀的想法，请立即致电给他人。不要让你思想中的暂时问题导致你伤害自己或他人。

2.抑郁使得很难给予他人关爱。当你被包裹在被子里时，很难想到其他人，而你所能想到的只是你自己的痛苦，感觉自顾不暇，这样就很难再去关爱他人。

尝试阅读一本关于抑郁症的书，以帮助你了解你正在经历什么以及如何最好地处理它。

3.有许多人的相当一部分时间是在焦虑中度过的。确保你得到一个准确的诊断，以便你可以得到最有效的治疗。

心理治疗通常会跟药物治疗一样有效果，两者结合时目前最主流的方法。

4.持续的烦躁易怒可能是抑郁症的症状。如果你感觉世界、你的生活或者你的亲人经常激怒你，那么原因可能是你内心发生了一些变化。

这种愤怒可能使别人被激怒或远离你。意识到这可能是抑郁症的症状，这样当你因一些很小的事情被激怒发火的时候，能让你冷静下来。

5. 慢性疼痛可能是抑郁症的另一种症状。反过来，持续的疼痛可能也会导致抑郁。

当你感到抑郁和疼痛时，很难知道哪一个先出现。

6. 酒精是一种抑制剂。一些非法药品不会对你有所帮助，这些“自我药疗”不会让你变得更好，随着时间的推移肯定会让你变得更糟。

所有药物，包括抗抑郁药，都有副作用。所以，服用药物，尤其是抑郁期间服用药物都要咨询医生。

7.每个人应对抑郁的方式都会有所差异，但否认你有问题只会让你感觉更糟。

正视抑郁，不要无视、轻视它，选择适合自己的应对方法，能使你尽快摆脱不好的感受和状态。

由于每个人的发病原因和实际情况的不同，在使用药物、方法，甚至看医生、咨询师效果都会有所不同。

找到适合自己的方法，能尽快的走出抑郁。

8.抑郁症的起因可以是外源性和/或内源性的问题。如果您遇到轻度至中度外源性抑郁（例如因失业而导致），心理治疗会对你有所帮助。中度至重度的大多内源性抑郁症最好采用药物和心理治疗相结合的方式进行治疗。

9..锻炼是治疗抑郁症最简单，成本最低的方法。每天只需步行30分钟（户外效果更好）就能帮助你，有时甚至可以有效缓解你的症状。

出于这个原因，许多治疗师与患者一起散步。

抑郁症有许多伪装，但现在比以往任何时候都有更多的诊断工具和更好的治疗方法。了解抑郁，正确对待，许多时候能使你不在迷茫和降低抑郁症状所带来的影响。