夏至养生, 应该经常按揉或者艾灸哪些穴位?

文 / 健康你与我
2017-07-03 21:04

夏至:调养身心

夏至节气在公历6月21日。中国民间把夏至后的15天分成“三时”,一般头时3天,中时5天,末时7天。从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护好阳气,着眼于一个“长”字。夏至与心气相通,因为夏季多汗则易使心气涣散,中医又有“汗为心之液”,大量出汗耗损的就是心气,因而中医有“春养肝,夏调心,秋养肺,冬养肾”的四季养生学说。

夏天由于环境热,人体内热,还有艾灸本身的热度,那么就可以借助特定的穴位、温热的药物进行灸法,艾草本身就有温通、活血化瘀的作用,燃烧后,可以使热气内注,把深伏在人体内部的寒邪祛除体外,使人体阳气充沛。

农事与天气变化:

夏至节气时段,是一年中阳气最盛之时,也是培补人体元气最佳时机,所谓“冬病夏治,首选夏至”。

饮食起居:

以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。

适合疏通的经络:

心经 夏至也是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。疏通心经可缓解暑热给人带来的压抑感。

灸神门穴

位置:神门穴位于腕横纹尺侧端,尺侧腕肌腱的横侧凹陷处。取穴时,先将掌心向上,在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋,神门穴就在这条筋外侧的凹陷处,左右手腕各有一穴。

功效:养心安神。

灸少府穴

位置:少府穴位于人体的手掌面,无名指与小指第4、5掌骨之间,左右手各有一穴。取穴时,握拳,小指与无名指指尖之间所指处的凹陷处就是少府穴,左右各一穴。

功效:健脾除湿,发散心火。