芒种节气灸, 艾灸疗法好处多

2017年芒种时间6月5日19:36:33，农历 2017年五月十一 星期一。

芒种，是农历二十四节气中的第9个节气，此时太阳到达黄经75度。

农历五月是一年当中阴阳交合之月，身体内集聚了半年的热度在这个时间段会发出来。 此时天气炎热，心火外泄的厉害，容易出现心气不足，心血不旺的现象,可以多午休每天20到30分钟来养心神。

很多热衷养生的人们在五月开始坚持艾灸保健。“端午灸”、“芒种灸”等节气灸，以顺应天时，延年益寿。



芒种节气灸时间：2017年6月2日-6月8日。

Q：为什么说现在是艾灸最好的季节?

A：端午节是夏至的源头日，也是中医时令病“暑病”的开端。

从端午开始，阳气生发上升，这个特殊的时间，让人能够借着太阳的阳能调理身体，从而加强自身的抵抗力，令虚弱的体质得以改善。

Q：艾灸祛病的原理是什么?

A：端午、芒种前后气温上升、雨水较多，天气比较闷热潮湿，人体也更容易出汗，这样容易导致阳气外泄。此时可以艾叶熏灸穴位，则温经通络，流畅气血，调和脏腑，可提高肌体免疫力。

Q：艾灸有哪些保健作用?

A：艾灸的作用可主要概括为以下几点：

1、温经散寒：灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症用艾灸的治疗效果很好。

2、回阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好疗效，如子宫下垂、胃下垂、肛门脱垂、大气下陷等。

3、化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。

4、预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。对寻常百姓来说，艾灸操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。

Q：哪些人群不适合艾灸?

A：艾灸虽是一种适合大众的养生保健方法，但艾灸以火熏灸，施灸过程中注意烫伤皮肤，施灸的禁忌必须要遵守。

忌极度疲劳，过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用灸法，妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。艾灸治疗在于调节人体的经络之气，过饥、过饱或生气时经络之气往往不通畅或紊乱，施灸往往起不到好的效果，被施者还容易出现晕灸的现象。

Q：艾灸保健常选哪些穴位?

A：1、足三里(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处)：具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用;

2、关元(位置在肚脐下三寸)：灸之能调整膀胱的张力,提高机体免疫力,防病强身保健;

3、气海(位于体前正中线，脐下1寸半)：灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力;

4、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)：具有补肾益精强健腰背、聪耳明目、壮骨健身、温阳散寒等强壮作用;

5、三阴交(在内踝尖直上三寸，胫骨后缘)：灸之能调整内分泌功能,女性生殖功能,调整心律,调整胰岛素分泌,预防生殖系统疾病。

Q：对于艾灸，有什么需要提醒市民的?

A：艾灸作为养生保健，慢性疾病治疗方法，需要长期坚持方能见效。建议每次施灸在25-35分钟左右，每周2—3次。施灸的顺序一般是先后背再腹部，从上到下，从左到右。如果以防病为目的，可选择上述三个穴位中自己便于取穴的穴位在家操作。

芒种时节，大自然外热，加上熬夜饮食不当等，此时容易出现口腔溃疡，牙痛，失眠等身体问题。

饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。