解痰郁，排水湿，保脾安！

痰湿体质的人最明显的特征就是肥胖，即使有些人看上去不胖，但是肚子却很大。很多偏胖的女性常说：“喝水也长肉。”其实这种肥胖主要是跟她们的痰湿体质有关。痰湿是由于人体脾脏功能失调，而引起气血津液运化失调，水湿停聚体内最终形成的。

脾为体内运化的枢纽，脾健则湿化而痰无以生，所以健脾是影响痰湿的关键因素。气统帅着津、血的运行，气行则血行，气滞则湿困、痰阻，这也就是痰郁的形成机制。要想调理痰郁，必须得从根本上化痰祛湿。

案例：

有一位三十多岁的女性，二十岁时身材很苗条，现在竟然胖得“变形”。她参加大学聚会时，数十年不见的同学都认不出她！她自己为此也感到很自卑，于是求助于老中医，说：“我也不知道怎么变成现在这么胖了，经常会觉得困，还会胸闷，痰多。”老中医看到她全身水肿，稍微活动一下就大口大口地喘气，断定是痰湿的原因。

于是建议她调整饮食的同时温和灸中脘、水分、神阙、关元、章门、丰隆穴。施灸两个多月后，她激动地说：“真没想到我还能精神回来，很多人都说我有气质了。”她表示回去还会继续艾灸，争取再瘦一点。

中脘穴位于人体肚脐之上4寸处，灸此穴能帮助人体改善脾虚现象，恢复脾胃功能；

水分穴位于腹部正中线，肚脐以上1寸处，灸此穴可消除水肿，调理痰湿体质引起的小肚肥胖症；

神阙穴在腹部脐中央，灸此穴可调和气血，温经通络，同时配合灸关元穴，可改善四肢无力的状况；

古有“脾为生痰之源”的说法，灸章门穴有利于清肝补脾；

灸丰隆穴可调脾胃气机及化痰。

推荐使用艾灸施灸，腹部每次每穴灸30分钟，肢体部位每次每穴灸20分钟，每天一次。

除此之外，痰湿体质的人还应注意饮食，多做些运动。从事脑力劳动者，在忙碌的工作之余，适当停下手中的工作，走走转转。这都有助于加快新陈代谢，清除体内停留的痰湿，排除毒素，保持健康。

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痰湿体质的人大多体型肥胖，还喜欢吃油腻、酸、甜、黏的食物，比如巧克力、蛋糕等，这些食物吃多了会损脾生痰。酸味的食物容易促进体液分泌，过度食用则会令痰湿体质者体内的痰湿越来越多，损脾胃，伤肝胆。所以，痰湿体质者养生原则为健脾祛湿，饮食上应口味清淡，适当吃姜。姜可以散湿，暖脾胃，促发汗。