解痰郁,排水湿,保脾安!
痰湿体质的人最明显的特征就是肥胖,即使有些人看上去不胖,但是肚子却很大。很多偏胖的女性常说:“喝水也长肉。”其实这种肥胖主要是跟她们的痰湿体质有关。痰湿是由于人体脾脏功能失调,而引起气血津液运化失调,水湿停聚体内最终形成的。
脾为体内运化的枢纽,脾健则湿化而痰无以生,所以健脾是影响痰湿的关键因素。气统帅着津、血的运行,气行则血行,气滞则湿困、痰阻,这也就是痰郁的形成机制。要想调理痰郁,必须得从根本上化痰祛湿。
案例:
有一位三十多岁的女性,二十岁时身材很苗条,现在竟然胖得“变形”。她参加大学聚会时,数十年不见的同学都认不出她!她自己为此也感到很自卑,于是求助于老中医,说:“我也不知道怎么变成现在这么胖了,经常会觉得困,还会胸闷,痰多。”老中医看到她全身水肿,稍微活动一下就大口大口地喘气,断定是痰湿的原因。
于是建议她调整饮食的同时温和灸中脘、水分、神阙、关元、章门、丰隆穴。施灸两个多月后,她激动地说:“真没想到我还能精神回来,很多人都说我有气质了。”她表示回去还会继续艾灸,争取再瘦一点。
中脘穴位于人体肚脐之上4寸处,灸此穴能帮助人体改善脾虚现象,恢复脾胃功能;
水分穴位于腹部正中线,肚脐以上1寸处,灸此穴可消除水肿,调理痰湿体质引起的小肚肥胖症;
神阙穴在腹部脐中央,灸此穴可调和气血,温经通络,同时配合灸关元穴,可改善四肢无力的状况;
古有“脾为生痰之源”的说法,灸章门穴有利于清肝补脾;
灸丰隆穴可调脾胃气机及化痰。
推荐使用艾灸施灸,腹部每次每穴灸30分钟,肢体部位每次每穴灸20分钟,每天一次。
除此之外,痰湿体质的人还应注意饮食,多做些运动。从事脑力劳动者,在忙碌的工作之余,适当停下手中的工作,走走转转。这都有助于加快新陈代谢,清除体内停留的痰湿,排除毒素,保持健康。
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痰湿体质的人大多体型肥胖,还喜欢吃油腻、酸、甜、黏的食物,比如巧克力、蛋糕等,这些食物吃多了会损脾生痰。酸味的食物容易促进体液分泌,过度食用则会令痰湿体质者体内的痰湿越来越多,损脾胃,伤肝胆。所以,痰湿体质者养生原则为健脾祛湿,饮食上应口味清淡,适当吃姜。姜可以散湿,暖脾胃,促发汗。