清明节气艾灸:补益人体阳气正当时!

文 / 艾蓬轩艾灸
2018-04-05 12:13

清明

清明,农历二十四节气之一,既是节气又是节日的只有清明。今天清明日期为4月5日,太阳到达黄经15°时为清明节气。

清明节的名称此时天气物候特点有关,西汉时期的《淮南子·天文训》中说:“春分后十五日,斗指乙,则清明风至。”“清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》则说“万物生长此时,皆清洁而明净。故谓之清明。

【清明节气特点】

中国传统清明节气分三候:“一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。”清明是表征物候的节气,含有天气晴朗、草木繁茂的意思。常言道:“清明断雪,谷雨断霜。”时至清明,南方气候偏湿温,春意正浓,但在清明前后,仍然时有冷空气入侵,乍暖还寒。此时除东北与西北地区外,我国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上,到处是一片繁忙的春耕景象。

【清明养生歌】

清明谷雨两相连,浸种耕田莫拖延。

造林扫墓祭先烈,后人健壮放首前。

调解阴阳扶正气,养肝补肾为关键。

耳鸣腰酸综合调,君逸臣劳重实践。

【清明节气艾灸保健,与自然同气相求】

清明,含上清下明之意,即天空清而大地明,养生保健重在于自然同气相求。

艾灸保健是很重要的一方面,因为艾叶是温性的,属于纯阳之物,能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。春季又正好是自然界阳气逐渐升起的时候,

通过艾灸对经络腧穴的温热刺激,两者的热合在一起,温补的效果更强,起到温经通络、散寒除痹的作用,能够很好地调整人体的免疫功能,提升自身抗病能力。

艾灸保健穴位:

肩井穴

功能:疏导水液。

主治:肩背痹痛,手臂不举,颈项强痛,乳痈,中风,瘰疬,难产,诸虚百损。

中脘穴

功能:和胃健脾、降逆利水。

主治:胃痛,腹痛,腹胀,呕逆,反胃,食不化;肠鸣,泄泻,便秘,便血,胁下坚痛;喘息不止,失眠;胃炎,胃溃疡,子宫脱垂,荨麻疹。

涌泉穴

功能:散热生气

主治:昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患;头痛,头晕;咯血,咽喉肿痛;小便不利,便秘;足心热;奔豚气。

养老穴

功能:清头明目,舒筋活络。

主治:精神神经系统疾病:脑血管病后遗症,肩臂部神经痛;运动系统疾病:急性腰扭伤,落枕;近视眼。

以上穴位,建议1天1次,每次2~3个穴位,每穴灸15~20分钟。

【清明节气日常养生】

保持心情舒畅

清明前后天气变化无常,阴雨的天气会让人的心情变得压抑,只有保持心情舒畅才能让自己的心理更加健康,可以通过踏青活动来改善自己的心情。

饮食要以清补祛湿为主

清明节气乃是整个春季湿气最重之时,湿气侵袭人体会出现肢体重浊、昏昏欲睡、头重如裹等表现,那么对于体内的湿气该怎么处理呢,唐代医家孙思邈认为应当:“省酸,增甘,以养脾气,”水湿的代谢与脾胃功能有着直接联系,脾胃运化功能异常则会导致水湿聚于体内无从运化排泄。推荐食物:荠菜鸡蛋汤,健脾利湿;竹笋银耳汤,祛湿利水养颜。

注意防寒保暖

俗话说”二月乱穿衣”,乍暖还寒的天气很容易让人生病,所以不能及时更换衣物,减衣时要捂一下再将衣服脱掉,注意防寒保暖可以避免感冒。

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预防呼吸道感染引发的疾病

清明节气雨水比较多,也给各种细菌和病毒提供有利的条件,由于污染严重空气质量也比较低,很容易引发呼吸道感染疾病,平时要多加注意。