春季衣物减少小心颈肩病来侵犯，受寒疼痛的艾灸疗法！

在春天，有时气温回升过快，有的人觉得已经可以减少衣物了，或者在运动后汗出，没有及时保暖，这就给了外邪可趁之机，往往最容易受侵的是我们的后颈部，于是就会出现后颈部乃至于肩部疼痛，今天，我们就给大家介绍艾灸治疗肩背痛的方法。

颈肩部所循行经脉有手太阳经、足太阳经及足少阳经，“经脉所过，主治所及”，所以疏通这些经脉是治疗本病的关键。经络的不通，可以有虚实两个方面，气血不足可以导致经络不畅;气血瘀滞也可以导致经络不通。扶正祛邪、调和气血亦即通经之用也。灸法可借艾灸之火使气血运行通畅，正气得复，邪气得去。《神灸经论》曰: “灸者，温暖经络、宣通气血，使逆者得顺，滞者得行。”

肩颈养护，艾灸四穴！

艾灸通经活络、祛湿散寒、行气活血、消淤散结，可疏通肩颈血液循环，对大脑供血不足引起的头痛、失眠有明显改善，可舒缓改善肩颈椎问题，提高人体免疫力，疏通肩颈经络，驱除疲劳提升精气神。

治疗肩颈疼痛，可以选择艾灸下面4个穴位。

1、肩髎

定位：在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

2、肩井

定位：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上

3、天宗

定位：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平

4、大椎

定位：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

艾灸小贴士：

艾灸时间45到60分钟左右，温度控制45到50度左右；

艾灸重在坚持，需要长期不断灸疗，方能防治肩颈疾病。

此外，还可以用多种方法结合的方法共同治疗颈肩痛：

经验分享

取阿是穴（颈肩部压痛明显处）及双侧风池、肩井、肩中俞、天宗。患者坐位，穴位局部皮肤常规消毒后用皮肤针快速叩刺穴位，然后拔罐5～10分钟。接着在上述穴位施以艾灸10分钟至局部皮肤发热，注意勿烫伤皮肤。继而再用拇、食、中指用力按揉、拿捏上述穴位，待各穴区出现酸胀得气感时，再向深部做环形按揉 5～10分钟，并嘱患者活动颈部，若疼痛未缓解，再按、拿阿是穴、风池、肩井穴，手法由轻至稍重，使颈部气血通畅，肌肉放松，则症状可解除。每次按揉 20～30分钟。上述综合措施，每日施行1次，5次为1个疗程。

利用皮肤针叩刺、拔罐是中医活血祛瘀方法的具体运用，属于泻法，可祛除病邪，改善局部血液循环，使经脉之血重新畅通。笔者认为按揉捏手法、艾灸结合，可通过热感刺激，解除强痛，是治疗本病的关键。它具有温阳扶正的作用，临床多数患者经络传导敏感，施术后可起到舒解少阳经筋，疏通太阳经气，使经络之中运行不畅的气血得到温热刺激而畅通，从而使病变肌肤得以濡养，症状改善。

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肩颈疼痛，日常保健

平时可做甩手操缓解肩颈不适，双腿微曲站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动，每天坚持30分钟以上以提高气血能量，疏通经络，调节放松身心。

当然除此之外，也要注意生活习惯，切勿长期低头看手机工作，睡觉不宜选择太高的枕头，平日也要注意颈部保暖。