心脏不好按三穴,养心养神助睡眠!

文 / 康复医学网
2018-04-03 07:00
心脏不好按三穴,养心养神助睡眠!

胡献国 保健时报 微信号 bjsbwxh

心脏不好按三穴,养心养神助睡眠!

按摩养心有三法

胡献国

中医认为,心主血脉,藏神,主神志。穴位按压可疏通经络,养心益神,有助睡眠。

方法 1:按压肚脐

心脏不好按三穴,养心养神助睡眠!

肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压 5~7 分钟,可敛心静气、安然入睡,并可治疗大便秘结。

方法 2:按摩双耳

心脏不好按三穴,养心养神助睡眠!

经常按摩双耳,对神经衰弱、耳鸣、头晕、心悸、失眠效果很好。其具体做法是:先将双手摩擦发热,然后用双手掌同时轻轻揉搓耳廓2~4分钟,再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂2~4分钟,接着向下有节奏地反复牵拉耳垂 40~50 次,直到耳廓有热胀感为止。每天5~8次,可促进血液循环,养心安神。

方法 3:擦涌泉法

心脏不好按三穴,养心养神助睡眠!

失眠、心悸者,可于临睡前擦涌泉穴法治疗,此法有一定效果。方法是:两手搓热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止。然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按摩涌泉穴,有助于失眠、心悸症状的缓解。

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