春分养生是平阴阳 | 阴阳平，病自消，莫错过艾灸身体的最佳时机

人体是分阴阳的，健康的关键就是阴阳平衡。春分这天，天地阴阳平衡。根据中医“天人合一”理论，春分时节正是用艾灸调和人体阴阳的关键时机。

一、阴阳不平衡，疾病找上来

一定有不少朋友，在春节过后，会发现自己突然出现不少不适的症状，比如月经不正常、喜静蜷卧、能坐着就不站着、能躺着就不坐着、面色晄白、畏寒肢冷、脘腹冷痛、喜静蜷卧等…

这是因为，春分这天，天地阴阳平衡。中医讲究天人相应，理论上这天人体的阴阳也趋于平衡。但对于年老体弱、久病体虚或者先天禀赋不足的人来说，本身阳气就是不足，经过冬三月大量的消耗，就容易表现出以上那些阳偏衰的虚寒症状。

要特别注意的是：春分之后，人体阴阳平衡也可能被打破，故疾最易复发。这是因为从立春起，人体阳气开始从内脏向外走。随着阳气渐盛，大量气血从内向外运行，最容易出现“拥堵”现象，从而引发疾病。如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮等此时的多发病。

所以，知道身体的阴阳平衡多重要吗？阴阳平衡是生命活力的根本。衡则人健康、有神；失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

二、你是“缺阴”还是“少阳”？

阴阳是自然界的大道，万物都可以用阴阳进行划分

阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；

阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。

我们不妨特别留意一下自己的身心状态贪睡还是少睡，积极还是消极，偏湿还是偏燥……

要知道，每种不平衡的背后，都有它充足的理由。

而无论理由是什么，我们都可以通过当下的身体调理加以改善，不足则补，有余则泻，帮助我们的身心找到平衡。

三、春分阴阳平衡，调理身体的最宝贵时机

春分是个大节。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史的新年！

春分简历！

春分别名：仲春之月。

代表寓意：昼夜几乎相等。

气候特点：春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨。

三候：元鸟至；雷乃发声；始电。

养生：应注意保持人体的阴阳平衡状态

春分是自然赐予我们的一个平衡点。此时昼夜等分，寒暑持平，世界仿佛按下了暂停键，对于全年来说，是一个平衡的开始。《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。

而养生，就是在维护身体的阴阳平衡，阴阳平衡是生命活力的根本。

顺应天地自然的规律，正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。所以说调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始！

四、艾灸既补阳又调阴

艾灸可补阳，同样也可补阴；那么何时补阳，何时补阴呢？对初学者来说，把握一个简单参考标准：有无上火症状。

如果你通过艾灸调整一段时间后，出现一些上火症状，那么你可以按照以前的穴位继续艾灸，同时加灸滋阴的穴位；对于阴虚太严重，或者阴阳都虚的艾友，一艾灸就上火，建议他先用艾灸滋阴一段时间后，再针对他的具体情况来艾灸。

总之艾灸即可补，又可泄，基本的施灸规则是：实热则多灸四肢，虚寒则多灸腰腹部。

五、如何艾灸使阴阳平衡？

艾灸内关与外关穴：两穴相对，一个位于内侧，一个位于外侧，配合使用，恰有平衡阴阳之功。

内关穴：

外关穴：

艾灸腹部：春分之日阴阳平衡，最宜调体。对应到人体，小腹是人体的中心，对平衡气血起关键作用，如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，春分时节艾灸最宜。

艾灸会阴穴：人体最大的阳脉“督脉”和最大阴脉“任脉”交会于会阴穴。具有强大的调和阴阳的作用

六、春分养生，这些重点也要注意

1、以补阳为主

需要说明的是，虽然“不足”与“有余”是两个方向，但都可以通过扶助阳气的方法来解决，

所谓：阳主阴从，阳生阴长，阳杀（收）阴藏。

而且春分此时阴气的亢盛是相对的，是与不足的阳气相比而显现出来的。此时阴阳的状态是，阴气在正常的水平内，而阳气少于正常水平。

中医理论也说，春夏养阳，秋冬养阴。

所以春分以补阳为主，稍带着一些养阴，可以艾灸大椎穴、气海穴，以求阴中求阳、阴阳互补。

2、重在养肝

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。

因此，春分养生，重在养肝。养肝主要做到以几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发。饮食方面应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发

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