人脚有个降压穴，常艾灸血压平稳，保健康！

高血压是现代中老年人群常见的疾病，也是危害人们生命健康的疾病。很多中老年患者，因为高血压患上各种并发症状，甚至是丢掉性命。因此，高血压患者稳定血压，是非常重要的。

在没有各种西医药物之时，我国古代中医就通过穴位来控制血压。今天小编给大家推荐一个控制血压的穴位，经常艾灸，可有效稳定血压，保持健康，一起来看看吧！

【艾灸太冲穴：防止血压升高】

高血压患者一旦确诊，就意味着终身无法离开降压药物，但是药物仅仅只是治标不治本，大家可以在服用降压药的同时，通过艾灸穴位来进行降压。我们的脚上有一个穴位叫做太冲穴，它是肝经上的腧穴，对神经系统疾病有治疗缓解作用，并可帮助降压。

• 太冲穴位置

太冲穴位于足背侧的动脉处，以手指沿脚拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手处，即是太冲穴。

功效：太冲穴位于肝经上，是肝经上的腧穴，经常艾灸太冲穴可防治高血压，头痛、头晕、失眠多梦等症。长期艾灸，可帮助人体补足气血，改善中老年朋友有气无力的症状。

艾灸方法：端坐，手执点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1到3厘米施灸，温度适宜为佳。

艾灸时间：每日一灸，时间为20分钟左右，皮肤产生红晕为止。

除此之外，以下几种方法也可降血压：

一、淡食少盐：

正常人每天食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。

限盐的同时，应该增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，例如：菠菜、苋菜、芹菜，以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。

二、少酒多茶：

过度饮酒有损心肌，增加内脏血管的紧张性，从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶，限制饮酒，这对防治高血压非常有好处。

蒲公英荷叶苦丁茶：小叶苦丁可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对因为心脑血管疾病而造成的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状也有较好的防治作用。小叶苦丁还可以清热散风，可以降低血压。对治疗高血压患者有很大的好处。荷叶富含莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖。能降血压，降血脂、降胆固醇。将两者与蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

三、常食药粥：

①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120克切碎，跟粳米100克煮粥食用，对高血压病有防治作用。

②芹菜粥：连根芹菜90克切碎，跟粳米100克煮粥食用。