调理低血压除了吃这几种食物外，还可以试试艾灸

高血压作为“健康杀手”，已经是家传户晓，很多朋友对它相当警惕了。但是对于低血压，却很容易被忽视。老年人罹患低血压容易突然跌倒而骨折，甚至是意外死亡，低血压在严重情况下还能诱发脑梗塞和心肌缺血。

那么什么是低血压？

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa（90/60mmHg）即为低血压。

根据病因，低血压可分为生理性和病理性低血压。

（1）生理性低血压者除动脉血压低于12/8 kPa（90/60mmHg）外，无任何自觉症状。常见于年轻妇女，尤其是体型瘦长者，而经常从事较大运动量的运动和重体体力劳动者也不少见。其低血压的产生常与迷走神经紧张性较高有关。

（2）病理性低血压（低血压病）除动脉血压低于正常外，常伴有全身乏力、头晕、易疲倦、出汗、心悸等症状，当长时间站立或者由卧位（或坐位、蹲位）转为立位时，上述症状更为明显，甚至昏倒。

低血压不可小视，除了头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车晕船等症状外。如果病情较严重，患者还可能出现直立性眩晕、四肢冰冷、心悸、呼吸困难、发音含糊，甚至昏厥。这是由于患者的血压下降，导致血液循环缓慢，远端微血管缺血，并影响到组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳和代谢废物的排泄，甚至会影响大脑和心脏的血液供应。

症状不明显的低血压患者一般不需要什么特殊的治疗，只要在日常生活中适当注意营养，经常参加体育锻炼，改善体质，即可增强心肌收缩力，提高心功能，也可从日常饮食中调理。

调理低血压的食物：

1.将桂枝、肉桂各5克清洗干净后切成薄片，与炙甘草5克一起放在茶杯内，倒入沸水200毫升，加上盖子焖15分钟，然后当做茶来喝，经常喝对于提升血压具有非常好的效果。

2.将母鸡杀好，与20颗红枣一起焖熟，分成几次食用，每天吃一剂最好，坚持食用长期坚持下去效果很好。

3.远志6克，猪心1只，酸枣仁、茯神各15克，将所有的食材放在一起先大火烧开，然后文火慢炖，直至猪心熟烂，然后稍加调味品，每天吃1剂，需要长期服用才能见到效果。

4.粳米50克，清水800毫升，线用文火慢煮至半熟，然后将米汤倒出，倒入500毫升牛奶，加入适量的白糖，然后一起煮成粥，分1-2次空腹服用，需要长期坚持才能见到效果。

5.淮山药10克，太子参15克，莲肉15克，薏苡仁20克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量，将所有的食材放在一起共煮成粥，可以每天早晚各吃1次，长期坚持效果好。

低血压患者平常要注意合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，要适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等。另外，像莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，也可以经常食用。

除此之外，也可以用艾灸来调理低血压。

1、灸气海穴

（定位取穴）：该穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

（功效）：益气助阳、调经固经。

2、灸膈俞穴

（定位取穴）；该穴位于背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

（功效）；养血和营。