春分养生要学会“身体制衡术”，辅助按摩穴位养生更简单！

马上就是二十四节气中的春分，整个地球昼夜平分，这之后，北半球将白昼渐长，天气也要真正暖和起来了，春暖花开、草长莺飞，实在是踏春的好时节。不过冷暖空气的相爱相杀还没完全结束，北方大风和倒春寒，南方雨水增多进入“桃花汛期”，春分交节的几天，温度和湿度往往相差很大，气候上的剧烈变化要引起重视。那么春分应该怎么养生呢？在这样一个阴阳平分的日子里，养生也要顺应它的特性，讲究“平和”。不论是精神、饮食、起居、自我保健还是药物等方面，都要协调好达到平衡。

精神上，要心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，不要大喜大悲、情绪波动剧烈，这样才有利于肝气的疏泄。多和小伙伴出去郊游，也是帮助肝气疏泄的好方法。

起居方面，多晒晒太阳，早睡早起，有利于阳气的生发。多开窗户通风，注意天气的变化及时添减衣服。有些女孩子爱美，上半身裹得厚厚的穿成冬天，下半身露大腿穿成夏天，实际上完全搞反了，这时候穿衣应该上薄下厚，注意下肢及脚部的保暖，才有利于散去冬天潜伏的寒邪。

饮食上，选择能够协调平衡的膳食为主，在烹调上也有讲究，比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应该佐以葱、姜、酒、醋类温性调料以达到平衡；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应该配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的效果。

春分要特别注意一些疾病的预防和身体的调养，尤其是要做好“养肝健脾”的工作。春天我们的身体里是肝在当家作主，只要让肝能好好发挥它疏泄的职责，我们的身体就会适应自然生机勃勃的变化，否则各种疾病尤其是精神疾病和肝病就会特别容易来捣乱。

肝气的生发要保持平衡，生发太过会出现面红目赤、烦躁不安、四肢抽动等症；肝气郁结通常就会出现胁肋痛、呕逆、腹痛、便泄、积聚等病症。除了保持好心情，还可以舒肝气、清肝热、养肝阴，吃的方面，熬汤做菜时，加些枸杞、当归能起到补肝血的作用；多喝水能对抗春天的干燥，泡点菊花茶、薄荷水则更能起到清除肝热的作用。

此外，春天肝气旺盛，就容易肝木克脾土，导致消化功能出现问题。这时候就要用疏肝、健脾的方法治疗，饮食上要多吃些健脾的食物，如粳米、山药、芋头、小麦、红枣等，少吃酸的食物，多吃甜味的食物，不要吃寒凉的食物。

有些人在春分的时候还容易出现五更泻的情况，即黎明的时候肚子疼、拉肚子，通常表现为肠鸣脐痛，泻后痛减，大便稀薄，混杂不消食物，形寒肢冷，四肢不温，腰膝酸冷，疲乏无力，小便清长，夜尿频多等。这是肾阳虚的表现。春分本来应该是阴阳平衡的，而本身阳虚的人无力调动阳气和阴形成均衡的力量，于是败象显露。这种情况可以用四神丸为基本方，根据个人体质进行调节。平时加强锻炼，注意腹部保暖，可以常用干姜来煲汤喝，不要吃生、冷、硬的食物。

最后再介绍两个穴位，帮助大家开开心心过春天，按摩这两个穴对于精神分裂患者也同样非常有效。

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太冲穴，是肝经上的第一个要穴，揉太冲穴可以给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血都会旺盛。按摩前最好先用温水浸泡双脚10~15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次，共计10~15分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀甚至胀痛感为宜。对于那些爱生闷气，以及郁闷、焦虑、忧愁难解的人都很有帮助。需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用。

合谷穴是大肠经上原穴，和太冲穴一样，是大肠经的总开关，素有“颜面合谷收”的说法，同时它还具有升清降浊、宣通气血的功能。用自己的右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，作一紧一松的按压，频率约为每2秒一次，即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要较强，穴位上面要求出现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上的感觉。不过，孕妇同样不适合按摩此穴哦。