坚持健身多年后，你会发生怎样的改变？

在一个有健身习惯的人眼中，世界只上有两种人，健身的 和 不健身的。下面8张图来告诉你，坚持健身多年后你的身体会发生的改变：

1. 健身的人相对于不健身的人，作息时间更规律，更喜欢早睡早起。

2. 在结束了一周的工作后，健身的人一般选择泡健身房，而这时候，没有健身习惯的人一般选择大觉。

3. 健身的人，将自己的闲余时间花在健身房而不是沉迷游戏。

4. 健身的人，在饮食上的选择会更加讲究，喜欢吃一些营养均衡的健康食物，而不健身的人，更喜欢选择像快餐那样的高热量的食品。

当然，健身和不健身的人在平常生活的一些选择，也会在生活中带来不同的后果。

5. 在爬楼梯的时候，健身的人健步如飞，而不健身的人，通常会气喘兮兮，汗流浃背。

6. 健身的人的肺活量也要比不健身的人要高得多。说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好，人体内部的氧供应充裕，会更加有活力，机体工作比普通人高效。

7. 运动增强心脏功能，心脏功能的好坏，是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是体育运动，适当的运动能使你心脏更结实，更健壮，更有力量。

8. 在体型上，就不用多讲了。健身的人，拥有令人羡慕的肌肉和身材，而不健身的人，很多有着巨大的奶油肚子，不知影响美观，而且行动也会受限。

看完了健身与不健身的对比区别，你还在以没有时间作为不健身的理由吗。其实，一周锻炼4次，一次锻炼一个小时，一年总共有52周，那么一年花在健身锻炼的时间只有208小时。按一天24小时来算，这相当于8.7天，只占一年365天的2%。面对这个2%，你还会说没有时间吗？来，健身，从跑步开始吧！