艾养灸丨职场减压

职场减压的施灸穴位

主穴：百会、肾俞、膻中、关元、足三里、神门。

注：

1）温和灸/每次共灸30分钟左右，每天1次，10次为1个疗程，可作为保健长期施灸；

2）施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。

取穴比量法：

主穴

取穴：在背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

功效：各经脉气会聚之处。调节大脑功能，通达阴阳脉络。

取穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：外散肾脏之热。

取穴：前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

功效：利上焦，宽胸膈，降气通络。

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

功效：培肾固本，补益元气，回阳固脱。

取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），距胫骨外侧约1横指处。

功效：燥化脾湿，生发胃气。

取穴：在腕部，腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效：补益心气，安定心神。

减压小妙招

艾叶浴。

取20g艾叶，沸水中浸泡10分钟后，加入温水调节至合适水温，泡澡20-30分钟。艾叶浴是对肌肤和经络的按摩与放松，接近体温的热水不仅具有镇静作用，艾叶的特殊疗效也能缓解疲劳。

艾灸早知道

✓艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；

✓艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；

✓灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

✓灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；

✓饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；

✓过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；

✓灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；

✓灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。