艾养灸丨职场减压
职场减压的施灸穴位
主穴:百会、肾俞、膻中、关元、足三里、神门。
注:
1)温和灸/每次共灸30分钟左右,每天1次,10次为1个疗程,可作为保健长期施灸;
2)施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。
取穴比量法:
主穴
取穴:在背部,后发际正中上7寸,当两耳尖直上,头顶正中。
功效:各经脉气会聚之处。调节大脑功能,通达阴阳脉络。
取穴:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
功效:外散肾脏之热。
取穴:前正中线,平第4肋间,两乳头连线的中点。
功效:利上焦,宽胸膈,降气通络。
取穴:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。
功效:培肾固本,补益元气,回阳固脱。
取穴:在小腿前外侧,膝盖凹陷处下方约3寸(4横指),距胫骨外侧约1横指处。
功效:燥化脾湿,生发胃气。
取穴:在腕部,腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
功效:补益心气,安定心神。
减压小妙招
艾叶浴。
取20g艾叶,沸水中浸泡10分钟后,加入温水调节至合适水温,泡澡20-30分钟。艾叶浴是对肌肤和经络的按摩与放松,接近体温的热水不仅具有镇静作用,艾叶的特殊疗效也能缓解疲劳。
艾灸早知道
✓艾灸时要做好保暖,避免施灸部位着凉;
✓艾灸前后要喝一杯温水,有助排泄器官排出体内毒素;
✓灸后半小时内不要用冷水洗手,2小时内不要洗澡;
✓灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜;
✓饭后1小时不宜艾灸;女性经期不宜艾灸;
✓过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸;
✓灸后若有余艾,要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭;
✓灸后若出现极大不适或病情加重,请前往医院辩证施治。