节后疲劳?艾灸吧!养肝血,祛疲劳

文 / 尚医健康艾灸
2018-02-23 19:02

一、刚刚上班,疲劳疲倦

节后疲劳?艾灸吧!养肝血,祛疲劳

春节假期余额已耗尽,正等着我们用一年的时间给它充值,所以大家纷纷义无反顾的重新回到自己的岗位上。

可是,再次走进办公室,忙了半天却只得来个头昏脑涨,不知道自己在干什么,哈欠与走神齐飞,总结为两个字就是:疲倦。

理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束。两个层面的意识天人交战,所以才头脑昏涨,魂不守舍。

节后疲劳与休息没休息无关,这种疲劳再怎么休息也消除不了。反而,适量运动后会减轻,睡眠或者休息却难以缓解症状。

首先,我们不谈艾灸,谈花茶。

调肝养血茶

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此茶既可以疏肝理气,养血柔筋,缓解疲劳的症状,又可以养颜美容,很是适合女性朋友们饮用。

这个茶里有三种药材,就是玳玳花,枸杞子和玫瑰花。它们分别有:疏肝解郁,调气血,可以缓解紧张状态,养血柔筋的作用。

二、节后疲劳的终极原因:肝郁

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节后疲劳与肾、脾、肝都有关系,却又与肝的关系最为密切。

肝者,罢极之本——《素问·六节藏象论》

其中“罢”字,有种解释是,同疲劳的“疲”,由此可见,肝与我们现在的浑身疲劳脱不了干系。

从四个方面理解:

1.从性别来讲,肝郁导致的疲劳多见于女性。主要是因为女性比较容易出现情绪方面的波动;而肾虚导致的疲劳无明显的性别差异,男女都可以出现。

2.从疲劳的具体表现来讲,肝郁导致的疲劳以筋的表现为主,在疲劳的同时,全身或某个部位筋肉酸楚,抽筋,关节发僵,手抖,头颤。

3.从疲劳加重和缓解的因素来讲,肝郁导致的疲劳与情绪关系密切,负性情绪时加重如大怒、悲伤、恐惧、紧张、忧郁等;正性情绪时减轻如高兴、愉悦、希望、满足等。

4.从疲劳的伴随症状来说,肝郁导致的疲劳往往伴有肝气不畅和肝血亏虚的表现。如焦虑烦躁、情绪不宁、胸胁胀满,或者两目干涩,视物模糊,爪甲干枯脆薄。年轻女性患者容易出现少腹疼痛,痛经等。

节后疲劳产生的根本原因在于肝,艾灸调肝就是消除疲劳的最佳选择。

三、艾灸养肝血,祛疲劳

节后疲劳?艾灸吧!养肝血,祛疲劳

女人的毛病,从肝论治,疏肝理气、养血柔肝是常用之法。

日常生活中,避免熬夜,可助血归于肝;适当运动,舒畅心情,可助肝气条达。

如果能掌握艾灸,就更有益于肝的养护,节后的疲劳也就能一扫而空。

四、艾灸方法和穴位

艾灸肝经上几处重要的穴位能起到疏通经络、活血化瘀的作用,可以有效治疗头痛、晕眩、月经不调、腹痛,最重要的是,还能治疗肝郁带来的疲劳。

节后疲劳?艾灸吧!养肝血,祛疲劳

【太冲穴】

肝为人体异常重要的器官,而太冲尤如保肝护肝的将军,时时保护着我们的身体,而且是有求必应。太冲穴在行间上二寸,第一二趾骨结合部的凹陷中。

太冲穴是肝经的原穴,原穴的含义有发源、原动力的意思,也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

是治疗失眠的最佳穴位,也是治疗各类肝病的特效穴位。能够降血压、平肝清热,清利头目。发烧上火,太冲能去热;身体虚寒,太冲可增温;月经不调,太冲善调理;阳瘘遗精,太冲能改善。

  • 慢性肝病的调理,太冲也是首选,同时还治咳喘、感冒和各种炎症 ;诸病寻它皆有效,没事艾灸体自安。

  • 月经不调, 很多女性月经总是提前或者延长,老没规律,月经的颜色深红,而且莫名发热,经前几天特别烦躁不安,想发脾气。这是因为肝脏的问题,肝有热所致。

特效人群:最适合那些节后感觉失落、心情郁闷的人。

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【大敦穴】

中医讲肝藏血,而肝经上的大敦穴能治疗出血症,且主要是下焦出血,像崩漏、月经过多等。大墩在足大趾外侧趾甲角旁一分,处理大敦时,最有效的方法是艾灸。

  • 大敦是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,古代的医家一致认为此穴是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。”

  • 疏肝理气的作用最强,善治因气郁不舒引起的妇科诸症,如闭经、痛经、崩漏,更年期综合症。 同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴,此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴。

节后疲劳?艾灸吧!养肝血,祛疲劳

    【行间穴】

    在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起,稍靠近大指趾侧之处,在脚的表面交接处上就是行间穴。施压,会强痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明显。

    • “荥主身热”,行间属火,行间是散心火的,为肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿痛、面热鼻血等,眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经·图翼》“泻行间火而热自清,木气自下。”

    • 治心里烦热,燥咳失眠。 因肝经环绕阴器,行间还善治生殖器的热症,如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。 对痛风引起的膝踝肿痛,艾灸行间也有很好的止痛效果。