孕期宫缩，这几点孕妈们要知道，以防遇到后慌乱

文丨悠悠

说到宫缩，孕妈们了解多少？有关孕期宫缩的知识，孕妈们要早了解，以防遇到后害怕慌乱！

什么是宫缩？

宫缩简单的讲就是子宫的收缩，频繁有规律的宫缩是临产的信号，宫缩是推动分娩的动力。一般情况下，临近分娩前的一个月左右，才会出现宫缩。若孕期其他时间出现宫缩，孕妈们别大意，及时了解原因，正确应对。

宫缩是什么感觉？

紧，宫缩时能感觉肚子阵阵发紧、发硬。如果是距临产还有段时间，宫缩没有规律，一般没有明显疼痛感，持续时间短，宫缩的力度小，这种宫缩为假性宫缩。

痛，宫缩频繁而疼痛，有规律，一般发生在临产前，这就是真性宫缩了，不过此时的宫缩是好事，是推动胎儿娩出的动力。当宫缩像浪潮一样涌来，痛感强，时间短，腰酸，有便意预示着宝宝即将到来。

注：假性宫缩孕妈不必太害怕，有意识的提前做好临产前的准备，真性宫缩到来时，越频繁，强度越大，距分娩越近。

出现宫缩时怎么做？

先根据宫缩发生在哪个孕周，宫缩时的感觉，做个大致判断，明确是真性宫缩到来了还是假性宫缩。

假性宫缩，孕妈们不用着急去医院，脑子里要有距分娩近了的意识，再多注意观察有无临产前的其他信号。注：预产期只是个参考日期，不是绝对的分娩日期，孕37周就足月了，是不是要分娩要以临产前信号为准。

真性宫缩，预示着分娩即将到来，孕妈们多注意有无破水、见红出现，检查待产包，尽快准备待产。

警惕，这几种情况下容易引起宫缩

在胎儿还没足月的情况下，外界因素引起的宫缩，孕妈们要警惕了。容易引起宫缩的几种情况：夫妻同房有性兴奋时，孕期过度劳累的情况下，一些刺激性的食物可能会引发宫缩，长时间保持同一个站姿或坐姿，孕妇情绪过于紧张激动，腰腹部着凉过冷容易引发宫缩。

临产前的宫缩有多痛？

宫缩的痛，经历过的宝妈深有体会，痛！但宫缩的强度是逐渐加强的，孕妈有个适应的过程，所以准妈妈们别害怕，宫缩的痛是在可忍受范围之内的。

缓解宫缩的痛，孕妈可以平躺，放松，深呼吸，准爸爸帮忙按摩除了孕妇肚子外的其他部位，多鼓励安慰准妈妈。

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