穴位养生｜肘痛、屈伸不利按揉肘髎穴，舒筋活络

一、肘髎穴位命名

肘髎。肘，肘部，指穴所在部位。髎，孔隙，指穴内气血的运行通道为孔隙。该穴名意指大肠经经水由地之天部流入地之地部。本穴物质为手三里穴降地之雨流来的地部经水，至本穴后经水循地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。

二、功效

通经散瘀止痛

三、主治

主治肘臂部疼痛、屈伸不利、肱骨外上髁炎、麻木、挛急。

四、定位

该穴位于人体的臂外侧，屈肘，曲池穴上方 1寸，当肱骨边缘处。

五、按摩保健

用手指按揉或弹拨肘髎，按揉1～3分钟，能防治肩臂肘疼痛、麻木。

六、配伍穴位

肘痛、屈伸不利｜ 配伍穴位：手三里、肩髃

肱骨外上髁炎｜ 配伍穴位：曲池、手三里

网球肘｜ 配伍穴位：手三里

91健康助手，不止于健康

欢迎关注《91健康助手》

内容仅供学习参考，如果您需解决具体问题，建议您详细咨询专业的医疗机构。如果您觉得这篇文章对您有帮助，别忘了点赞分享给您身边的朋友！