穴位养生|肘痛、屈伸不利按揉肘髎穴,舒筋活络

文 / 91健康助手
2018-02-09 10:00

穴位养生|肘痛、屈伸不利按揉肘髎穴,舒筋活络

一、肘髎穴位命名

肘髎。肘,肘部,指穴所在部位。髎,孔隙,指穴内气血的运行通道为孔隙。该穴名意指大肠经经水由地之天部流入地之地部。本穴物质为手三里穴降地之雨流来的地部经水,至本穴后经水循地部孔隙从地之天部流入地之地部,故名。

穴位养生|肘痛、屈伸不利按揉肘髎穴,舒筋活络

二、功效

通经散瘀止痛

三、主治

主治肘臂部疼痛、屈伸不利、肱骨外上髁炎、麻木、挛急。

四、定位

该穴位于人体的臂外侧,屈肘,曲池穴上方 1寸,当肱骨边缘处。

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五、按摩保健

用手指按揉或弹拨肘髎,按揉1~3分钟,能防治肩臂肘疼痛、麻木。

六、配伍穴位

肘痛、屈伸不利| 配伍穴位:手三里、肩髃

肱骨外上髁炎| 配伍穴位:曲池、手三里

网球肘| 配伍穴位:手三里

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