每天5分钟，按按脚底，保健康！

人之健康始于脚，脚是“第二心脏”，是我们身体的反射区，脚底有多处养生穴位和经络，与我们的脏腑有着密切的关系。常常按摩脚底，等于间接性的按摩到脏腑，不仅能够帮助我们放松身体，还能帮助预防疾病，对健康的好处不言而喻。

首先我们先来了解一下按摩脚底的具体好处有哪些？

1、促进血液循环，使全身血液流通更顺畅。

2、刺激细胞产生活力，防止老化。

3、排泄体内毒素杂物，维护健康。

4、疏通人体能源循环管道之障碍。

5、加强新陈代谢功能，帮助排毒。

6、恢复退化的器官机能，预防疾病。

7、协调内分泌平衡，缓和紧张系统。

8、促进各器官系统间的协调运行。

即便按摩脚底有诸多好处，那在按摩脚底的时候，也要注意因人而异，在按压脚底穴位的时候，应该进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感才最好，而且还应该以反射区内压痛最敏感的部位为重点。

同时，在每次按摩完脚底之后，都应该喝一杯温开水，这样有利于气血的运行，使按摩效果发挥到最大。