立春后艾灸：防风固关，祛旧疾防新病，这三个穴位要牢记！

《立春》

左河水

东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。

　万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。

立春，二十四节气的第一个节气，即太阳到达黄经315°时。

“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始，在人们的心中，“春”意味着风和日丽，鸟语花香；春也意味着万物生长，农家播种。

故《立春》诗云：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。”在气候学中，春季是指候（5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段。

立春三候：

一候东风解冻；

二候蜇虫始振；

三候鱼陟负冰。

一候东风解冻：

说的是东风送暖，大地开始解冻；

二候蜇虫始振：

立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒；

三候鱼陟负冰：

再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春习俗：

迎春：

迎春是立春进行的一项重要活动。

旧时，地方官员亲自主持祭祀仪式，三拜九扣芒神和放在供桌前的一只泥制春牛，祈求国泰民安，五谷丰登。

之后将春牛请至官署衙前，视为“迎春”。

打春：

民间还有“打春”习俗，是以“鞭打春牛”来“催农耕作”，带有典型的农耕特质。

咬春：

时令吃食，吃春饼就是咬春，也叫吃春盘，这一日从一大清早，就有人挑着担子在胡同里吆喝：萝卜赛梨。

“咬春”寓意新的一年身体强健，万物繁衍不息。所以，立春之日，人们最喜欢的就是吃春饼、萝卜、春卷等。

立春养生：

01.早睡早起

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……”。

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起。

因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

02.春捂秋冻

“春不减衣，秋不戴帽”。

立春到来，天气乍暖还寒，昼夜温差大，此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。

所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。

03.饮食忌酸辣

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

立春后麻辣火锅要少吃，羊肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

04.立春艾灸：防风固关，祛旧疾防新病

春季气温不定，很容易受到风热之邪的侵袭，造成体温调节机制紊乱、免疫功能下降而引发各种疾病。

所以春季养生应重视协调好人与自然环境的关系，使人体内部各个脏器、气血阴阳之间达到平衡，预防疾病的发生。

立春养生建议艾灸穴位：

风门穴

在背部，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，艾灸两侧风门穴各5分钟；

合谷穴

两手交握，一手拇指指间横纹压在另一手虎口上，屈指，拇指尖正对处即为合谷，艾灸5分钟；

太冲穴

第1、2跖骨间，向后推移至底部的凹陷中即为太冲穴，艾灸15分钟。