更年期来了，记得刮这几个穴位，补肾养阴去心烦！

我有一个姓刘的学生，是个老实且孝顺的孩子，平时经常随我出诊。有一天下课后，他有些不好意思地对我说：“老师，我妈妈最近总说心烦，明天出诊时，您能帮她看看吗？”我说：“可以啊。明天你带你妈妈来门诊吧，我看看怎么回事。”

第二天，小刘把他妈妈带来了。小刘妈妈看起来四十六七岁的年纪，脸上已经有些皱纹，面色发红，而且有不均匀的色斑。我问她：“平时有什么感觉？”她说：“最近这一年多，也不知道怎么了，经常觉得脸热、心慌、出汗，整天坐立不安的，特别烦躁。白天不能安心工作，晚上还失眠，睡着了也经常做梦。”

我又问她：“经期怎么样？正常吗？”她回答道：“我停经有半年了。”

“停经之前呢？”“不太正常，有时候来得早，有时候来得晚，没准儿。”

我看了一下她的舌相，舌质淡红、舌苔色白而薄。切了脉，脉搏细数（脉搏变窄、变细，而且速率加快），属于阴虚内热的症候。

小刘妈妈这种情况，基本可以确定是围绝经期综合征，也就是以前说的“更年期综合征”，中医称之为“脏躁”。这种病多见于45～55岁的女性，主要表现是月经紊乱或绝经，出现潮热、汗出、失眠、心悸、情绪不稳定、头晕健忘等症状。

《黄帝内经•素问•上古天真论篇》中说：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”就是说，女性五十岁左右时，肾气逐渐衰弱，任脉和冲脉虚损，即将绝经，不再具备生育的能力。

经历过围绝经期（更年期）的女性，多少都会有心烦意乱、坐卧难安的体会。为什么会出现这种情况呢？

中医理论中有五行学说和脏象学说，认为人体五脏和阴阳五行是对应的，其中肾属水、肝属木、心属火。当女性进入围绝经期，肾水亏虚，不能滋养肝木、制约心火，于是就会出现心悸、烦躁之类的问题。所以说，肾虚是发生围绝经期综合征的主要原因，应该将“益火之源以消阴翳，壮水之主以制阳光”。

于是，我给小刘妈妈写了一副穴位处方：取气海、关元、百会、风池、风府、神门、内关、足三里、三阴交、太溪、肝俞、肾俞，隔日刮痧1次，7次为1个疗程。围绝经期综合征主要涉及肝、肾和冲任二脉，所以在施治上也要从这些方面入手。

气海和关元是任脉上的常用穴位，前者在肚脐中下1.5寸，后者在肚脐中下3寸，有补精益气、调理冲任的作用。

三阴交是肝经、脾经、肾经三经的交会穴，和肝俞、肾俞合用，能够调补肝肾。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。肝俞、肾俞同为足太阳膀胱经的穴位，是肝肾的背俞穴，分别在第9胸椎、第2腰椎棘突下的旁开1.5寸处。

太溪穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，在足内踝尖与跟腱之间的凹陷处，有滋补肾阴的功效，主治肾虚证。

神门是手少阴心经的穴位，位于腕部的腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，主治心病。内关穴是手厥阴心包经的常用穴之一，位于前臂掌侧，在腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。神门加上内关，可以安神除烦，缓解围绝经期的情绪变化。

处方写好后，我对小刘说：“回家给你妈妈刮痧，一两个疗程就能见效。你妈妈没什么大毛病，就是到了更年期。这段时间，你和你爸爸要多体谅你妈妈，多安慰安慰她，过些时候就没事了。平时可以在家做些莲子百合粥、赤豆薏苡仁红枣粥或枸杞大枣汤，对宁心安神也有帮助。”

回去之后，小刘按照我的方法给他妈妈刮痧。1个疗程后，各种症状减轻；2个疗程后，症状就消失了。

作者介绍：石学敏，1936年生人，国医大师，中国工程院院士，中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾，本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》，一书说透穴位养生的奥秘。