艾灸从感冒用起，中医之道在于平常，不在于应急

眼下正值三九寒天，很多人感冒，艾灸也变得刻不容缓!《黄帝内经》特别强调：“正气存内、邪不可干”。

艾灸

当人体脏腑功能失调，正气相对虚弱，卫外不固的情况下，或人体阴阳失衡，病邪内生，或外邪乘虚而入，均可使人体脏腑组织经络官窍功能紊乱，从而发生疾病。

正气不足是疾病、尤其是感冒发生的内在根据，正气不足，抗邪无力，特别是肺与皮毛功能低下，卫气虚弱，外邪得以乘虚侵袭人体，从而引起感冒。

感冒必灸4大穴位！

艾灸

是药三分毒，如今抗生素、打针、吊水泛滥成灾，我们是否有更加绿色的方法来调理感冒呢?不妨试试用艾灸来替代——操作简单，效果也是极好的。一般来说，咱们感冒必灸的穴位有四个，您知道哪几个呢?

(1)大椎(可加风门、肺俞)

艾灸感冒

大椎穴在人的颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。可疏风解表，尤其适合外感风寒感冒、鼻塞、咳嗽。

(2)风池

艾灸风池穴

风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。可缓解头痛，具有清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒引起的头痛。

(3)迎香

迎香穴位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。可缓解鼻塞流涕，祛风寒，通鼻窍，特别适合调理感冒后鼻塞、流涕等症状。

(4)尺泽(可加合谷、列缺)

该穴位于人体肘内侧横纹上，偏外侧一个拇指宽的凹陷处。可缓解咳嗽，清肺泻火，特别适合治疗感冒后咳嗽咳痰等症状。

感冒分型艾灸简单版

首先要知道的是，一般情况下感冒可参考上面几个穴位艾灸，但若是情况严重的话，就需辨证艾灸，甚至尽快就医，就医的同时用艾灸辅助调理，效果也是很好的。

1、风热感冒

①主穴：大椎、曲池、外关、合谷;②配穴：头痛配太阳;咽喉疼痛配少商放血;全身困痛配身柱。

2、风寒感冒

①主穴：大椎、风门、列缺;②配穴：头痛配风池、太阳;咳嗽配尺泽;鼻塞配迎香;气虚感冒配足三里。

艾灸方法：手持艾条悬灸或艾灸盒灸，每次选用3～5个穴位，肢体穴每次灸20分钟，躯干穴位每次灸30-40分钟，病重可一天多灸几次，一个礼拜休息一两日。

感冒辨证艾灸，详尽版

1、风寒感胃

症见恶寒重、发热轻，无汗，鼻塞流清涕，口不渴或渴喜热饮。艾灸穴位：风池、风门、列缺、肺俞、合谷、大椎。

2、风寒感冒头痛较重

症见恶寒重，发热轻，无汗，头痛，鼻塞流清涕，口不渴或渴喜热饮。艾灸穴位：风门、列缺，肺俞、合谷、大椎、风府、太阳、印堂。

3、风寒感冒兼咳嗽

症见恶寒重，发热轻，无汗，头痛，鼻塞流清涕，咳嗽吐稀白痰，口渴或渴喜热饮。艾灸穴位：风府、风池、列缺、外关、尺泽、天突。

4、风寒感冒身痛较重

症见恶寒重，发热轻，无汗，头痛，身痛，鼻塞流清涕，咳嗽吐稀内疲，口不渴或渴喜热饮。艾灸穴位：风府、风门、列缺、肺俞、大椎、身柱。

5、风热感冒

症见发热，微恶风寒，有汗或少汗，鼻塞，流黄独涕，咳嗽，咽红干痛，口干渴，咯痰黄稠，舌尖红。艾灸穴位：大椎、曲池、外关、尺泽、风池、合谷。

6、风热感冒咽痛较重者

发热，微恶风寒，有汗或少汗，鼻塞，流黄浊涕，咳嗽，咽红干痛，口干渴，略痰黄稠，舌尖红。艾灸穴位：大椎、曲池、外关、尺泽、风池、合谷、少商、商阳。

7、气虚感冒

症见恶寒，发热，无汗或少汗，头痛，肢体倦怠乏力，咳痰无力，平素神疲乏力，气短懒言，反复易感。艾灸穴位：大椎、肺俞、风门、气海、足三里。

8、阳虚感冒

症见恶寒重，发热轻，四肢欠温，语音低微，舌淡胖有齿痕。艾灸穴位：大椎、足三里。

9、流行性感冒

症见突然起病，畏寒高热，体温可达39-40摄氏度，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等症状。艾灸穴位：大椎、委中、肺俞、风府。

10、胃肠型感胃

症见恶寒重，发热轻，无汗，头痛，身痛，鼻塞流清涕，腔腹胀满，不思饮食，大便稀溏，口不渴或渴喜热饮。艾灸穴位：风池、大椎、太阳、列缺、合谷、关元、中脘、足三里。

艾灸方法如上：手持艾条悬灸或艾灸盒灸，每次选用3～5个穴位，肢体穴位每次灸20分钟，躯干穴位每次灸30-40分钟，病重可一天多灸几次，一个礼拜休息一两日。

郑重提示：以上方法，仅限于未见高烧和严重感染的感冒，若出现高烧、抽搐等“大热之症”，请立即就医，采取紧急措施进行治疗!

教您5招，日常预防感冒！

由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病，所以预防很重要!

1、坚持艾灸、培养正气：前面重点介绍了“正气存内、邪不可干”，艾灸温阳补气，培元固本，可有效增强人体的免疫力，抵抗致病外协的入侵。所以，为了防患于未然，您平时可以坚持艾灸：神阙、气海、命门、足三里。

2、保持心情舒畅和足够的休息：避免熬夜，每晚要保证6—8小时的睡眠时间，以免消耗人体正气。

3. 早晚加件衣：老人、小孩和一些身体虚弱的人，相对而言“正气较弱”，在早晚出门时一定要带一件外套。

4、居室常通风：注意室内通风，保持室内空气清新。不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。

5、生命在运动：人体的机能是“用进废退”，进行一些适度的锻炼，可能有效激活人体潜在的能量，对人体健康、预防感冒大有益处!

6、艾烟熏室：在工作单位，学校，家里想自己预防感冒病毒传播，可以在上班前，上学前，和家里用艾烟熏的方式来消毒。

具体方法：用一个艾柱，放在磁盘内点燃，这种艾烟足可以杀灭病毒。一个艾柱暴露点燃的时间大约在10-15分钟，点燃后，室内在15分钟后在开窗换气就会起到很好的预防作用。

这个方法简单，不用口服药，而且人人都会呼吸，对于呼吸系统的传染病有很好的预防和治疗作用。而且这种方法，一个艾柱可以让很多人受益，因为这种燃烧后的艾烟是在室内循环的，所以简单，方便，经济实惠。

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