睡了一晚的空调房，头晕耳鸣嗓子痒？教你三个小方法，预防空调病

随着盛夏的到来，气温越来越高，很多人几乎是一天到晚都待在空调房里面。可不知道大家是否有过这样的感受：当你在空调房里吹了一晚上之后，第二天早上起来，感觉嗓子痒，大脑很重，还伴有耳鸣的症状？其实这都是“空调病”的前兆。那么下面小编就来给大家支几招，让你既能舒服吹空调，又能远离空调病，预防感冒。

一、放一盆柠檬水

我们都知道，再空调房里吹久了，人的皮肤会变得很干燥。所以，我们可以选择在晚上睡觉的时候，在房间里放一盆柠檬水。只需要往水里适当挤几滴柠檬汁就可以了。柠檬水，不仅能起到加湿空气的作用，它散发出来的清香，还能帮你促进睡眠呢？当然了，如果你嫌麻烦的话，也可以将柠檬水换成加湿器，也是不错的。

二、空调风扇一起开

晚上睡觉的时候，开着空调的房间，一般门都是关着的，这样就会造成空气不流通。导致第二天早上起来的时候，大脑缺氧，感觉昏昏沉沉的。然而，科学证明，晚上吹空调睡觉的时候，将风扇一起打开，可以促进室内的循环，另外，还能促进血液的循环，从而避免因为长时间吹空调，导致关节疼痛了。

三、科学使用空调

在晚上开着空调睡觉的时候，切记不要将温度开的太低，因为太低的温度，不仅会导致着凉感冒，还会导致四肢关节疼痛，对于女性来说，还会引发月经不调。空调最理想的温度，应该是在25~27℃左右。另外，空调的风也不要一直对着人体的一个方向吹，我们最好是可以用一个空调挡板来改变风向，这样空调的风就会往上吹，从而利于空气循环。