家里最常见的它，不仅美白淡斑防止高血压，还能防止变老！

说到三七，大家一定不会陌生，或许你不知道三七可是我国独有的中药材（全球独一份的），也是我国较早发掘使用的传统名贵药用植物之一，云南文山的三七最有名。

三七粉的保健养生吃法

1，美白祛斑

吃法：每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于“药膳同源”中药材，长期服用没有副作用。

功效：三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。

2，预防和治疗高血脂

吃法：视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用温水冲服。

功效：三七被称之为“血管的清道夫”，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。

3，补血

吃法：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡、三七根须炖鸡等。

功效：药膳（一周三次，效果更佳），这种方法属于熟吃。有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。

好朋友们你们吃三七粉么？希望能看到你的留言，你的留言是对我最大的支持，万分感谢。

美白的方法已经发在本人空间内，有兴趣改善自己皮肤的可以去看下。本人李芹从事肌肤护理行业7年之久，近年来，以丰富的经验，专业的态度，采用纯天然疗法，解决无数人的肌肤问题，对晒斑、色斑、雀斑、痘痘肌也总结出了一套属于自己的护肤养肤模式，能在短时间内治愈肌肤问题，完美修复肌肤。