什么是三九灸？三九灸人群和选穴是什么？分享有关三九灸的小知识

俗话说：夏养三伏，冬补三九，三九灸和三伏灸两者相互配合，相得益彰，从而使人体的阴阳平衡，调整五脏六腑，从而增强人体的抵抗力和免疫力，特别在气温最寒冷时的冬季施灸，不仅可以预防疾病发作，还可以加强巩固在三伏灸的功效，并且三九灸还可以对疾病（风寒湿性关节症）有很好的治疗作用，那三九灸到底什么时候施灸?三九灸适合哪些人群施灸？三九灸有哪些穴位可以施灸呢？下面就给朋友们分享一些有关三九灸的小知识。

1、三九灸是什么

三九是一年之中最冷的日子，阳气敛藏，气温极低，人体皮肤干燥，毛孔闭塞，气血不畅，所以在三九天用天灸疗法贴敷穴位或者艾灸艾炷进行施灸，可以先找医生辨明个人的体质后，因人而宜，选特定穴位进行施灸，就可以起到温阳益气，补肾散寒，健脾益肺，通经活络，平衡阴阳，调整气血，增强人体脏腑功能，促进人体阳气充沛，提高人体免疫力和抵抗疾病的能力，具有强身、防病、治病的效果。

2、三九灸的时间

一九灸：2017年12月22日至30日;二九灸：2017年12月31日至2018年1月8日;三九灸：2018年1月9日至17日;加强灸：2018年1月18日至27日

3、三九灸的种类

三九灸的种类

有三九贴和三九灸，三九灸又分药灸、中药贴灸、温针灸、隔物灸、艾条灸等。

4、三九灸的人群

A、冬季常见慢性病，如风湿、类风湿关节炎、肩颈腰不舒服、支气管哮喘、支气管炎、呼吸道系统症状等;B、颈肩腰背酸痛、长期失眠、手脚冰凉、经常易患病群体等，象这类朋友，明显特征就是自身属于亚健康，免疫力低，抵抗力差，体弱多病等，施灸有防病保健改善身体的作用;C、正常的家庭艾灸养生的群体，利用三九灸，提高和促进自身的正气，增强抵抗力，为新的一年身体储存能量。总之，三九灸对于身体阳虚和气虚的朋友效果要更好。

5、三九灸的注意事项

A、因为天气寒冷，所以做三九灸时要注意保暖，避免风寒;B、孕妇、2岁以下的婴孩、过饱、空腹、醉酒等朋友不宜施灸；C、每次施灸后，饮温水，尽量少吃或不吃辛辣、燥热食物；D、个体穴位选择时，最好去医院辨明体症后再施灸，不要乱选穴位，盲目施灸。

6、三九灸对人体的益处

坚持三九灸可以温阳益气、祛风散寒，起到通经活络止痛、提高人体抗寒能力和提高免疫力，增强人体正气等功效，可以排出体内长期滞留的风、寒、暑、湿、燥、火、热等。

7、三九灸的穴位选择

关元、神阙、三阴交、命门、大椎、足三里、脾俞、肾俞、中脘、气海、涌泉、身柱、风门等穴，如果是保健灸，不必全部穴位施灸，只用选取2~3个穴位，每次每穴15~30分钟，每日1次。

8、三九灸的应用

A、预防、治疗感冒：大椎、风门、身柱 B、体质弱、手脚冰凉：大椎、关元、中脘、足三里等，上肢常加灸外关、阳池；下肢部常选取足太阳膀胱经。C、胃寒胃痛：神阙、水分、中脘等穴。D、类风湿性关节症：肾俞、中脘、神阙、阿是穴、足三里等 E、颈肩等不舒服：阿是穴、大椎、天柱、天宗、肩井、合谷、外关、后溪等。