经期艾灸效果好？但不是人人都适宜，这类人要特别注意！

经常有灸友问，经期可以艾灸吗？

当然可以，因为这个时间段是调理女性健康问题和美容瘦身的黄金时间！

可以说，在经期艾灸，一天能顶的上平时30天，你会收到意想不到的效果！

为什么？

接着往下看，我会给你一个全面的解释。

经期谁可以艾灸，谁不可以艾灸

一般而言，女性在经期都可以艾灸。不过有少数女性在经期艾灸后会出现一些不适症状，这些人就不要艾灸了。

这些人包括：本身经量就很大的人，还有半信半疑、迷信书本担心经期艾灸会导致崩漏的人，内心的怯懦会让灸疗效果受影响，后续的麻烦更多来自施灸者本人，所以这类人干脆就不要灸了。

除此外，有的人在经期艾灸后出现血量增多过量、经期过长、排出的血液多为鲜红的情况时，可通过重灸断红和隐白的方式来止血。如果每次艾灸后经血都过量，呈不可控状态，这种情况也要慎灸。

除了以上几种情况，其他人都可以放心在经期艾灸，你会收获比平时更好的灸疗效果。

为什么经期艾灸效果这么好

第一.月经最后两天及月经后一周身体分解脂肪的能力比平时高两成

这段时间通过适宜艾灸灸疗，可以加速燃烧身体脂肪，尤其腹部偏胖的女性，对人的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

艾灸能加速脂质代谢，调整全身经络气血、平衡脏腑功能，尤其是能推进胃肠活动，加强脂肪的分解与排出，削减脂肪的吸收，协助扫除剩余的水分和肠道废物，达到瘦身的作用。

第二.经血排出是毒素和寒湿排出的重要途径

女人在月经期会排出大量的污血，这些污血主要是因为子宫壁脱落导致的。许多女性朋友都知道，经期失血过多应该多吃一些补血食品。却不知道，月经期间我们的新陈代谢速度是之前的三四倍，而身体的毒素和寒湿有一大部分会随着这些污血排除。

此时艾灸排出的毒素，可以依靠经期的排血时期，通过月经这个途径将体内的一些垃圾，杂质，淤血，本来要存在很长时间的排病反应，也许因为经期的艾灸而一次排完。

第三.月经期间更易发现健康隐患，从而采取措施防治未病

月经期间是女人免疫力最低的时候，一些潜伏疾病在此时会表现明显，此时发现也没有什么不好，但是需要及时的调理。

有一位北京的女性朋友，她就是经期必灸，她艾灸的频率并不高，一个月里，顶多也就灸10多天。但是效果出奇得好，妇科方面一直都很正常，之前子宫里长了一个不大的肌瘤，经过一段时间艾灸，几乎消失了。

而很多女性朋友是怎么做的呢？很多人坚持每天都艾灸，一天艾灸个两三个小时都很常见，但是经期往往就停灸了。

很多人如此坚持了几个月，却反映说，没有效果，很丧气。

事实上，艾灸是有技巧的，并不是每天傻乎乎地熏上几个小时，坚持数月甚至数载就能治病。

如果你能掌握艾灸的技巧，艾灸见效是非常快而且明显的。

经期应该怎么灸

一.先来说说减肥

瘦身主要需要艾灸的穴位有：中府、京门、章门、水分、三阴交。

艾灸方法：艾灸以上穴位，一个礼拜内休息1-2天，躯干部的每穴艾灸30-40分钟，肢体部位没穴艾灸10-20分钟。刚开始不用艾灸很长时间，时间应该循序渐进，每次艾灸以舒适为度。

二.痛经

艾灸治疗痛经，主要是针对女子器官无病变引起的痛经，艾灸前要先明确是什么导致痛经的，然后找准穴位，对症治疗。

艾灸治疗痛经的方法，取中极穴（脐上一寸）和关元、气海、三阴交等穴位，在腹部取穴时可以采用仰卧姿势，用3毫米左右的姜片置于腹部穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如果感觉温度过高可以稍移动一下位置，以免烫伤皮肤，而三阴交则可采用悬灸方法施灸，在月经开始的前几天开始，月经停止后在灸数日，每个穴位灸20至30分钟。

三.经期排毒

1.少府穴：位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。艾灸少府穴可以去心脏的郁火毒素，并促进毒素通过淋巴排出。

艾灸这个穴位，左右手交替，每次10分钟。

2、委中穴: 委中穴走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，委中穴便是这个通道上的排污口，艾灸此穴，可以促进湿气、毒素排出体外。

3、太冲穴：太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。坚持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝脏毒素经络淋巴系统排出体外，可以达到养护肝脏、养生健体、祛病的目的。

故而月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证、呕逆、腹胀等肝胃病证都可以艾灸此穴。

四.治疗月经量少

如果平时经量很少，那么在经期艾灸可以趁艾灸的活血化瘀和舒经通络的功能，使经量加大，以排除经络的瘀阻，调和冲任二脉。

注意事项：经量加大可促进排毒，但排血量不能大于正常月经量。

如果艾灸后出现血量增多过量、经期过长、排出的血液多为鲜红的情况时，可通过重灸断红和隐白的方式来止血。这样一来经期艾灸的排毒过程是可控的，我们经期艾灸顾虑也就小了。而艾灸还得因人而异，如果每次艾灸后经血都过量，那就虚谨慎考虑了。

五.乳腺增生

月经前可感到乳房发胀，乳房变大，紧张而结实，甚至有不同程度的疼痛和触痛，且有块状物触及。月经来潮后，乳房变小变软，疼痛和触痛消失，块状物也随至缩小或消失。月经的周期无数次的重复，使乳腺总是处于这种增殖与复旧，再增殖、再复旧的周期变化中，乳腺增生患者表现尤为明显。

具体方法：

选穴：膻中、天池、内关、肝腧、膈腧、丰隆太冲等穴位。

方法：将艾条点燃，距离皮肤5厘米左右，进行悬灸，即温和灸，也可以选择一款合适的灸盒，会方便很多。

时间：每穴灸15分钟左右。每日1次，10日为1疗程，共治疗2个疗程，每个疗程间休息3-5天。

六.月经期间长痘

很多女性朋友都有这种困扰，每次“大姨妈”来之前，脸上总是长痘痘，护肤品也拯救不了。经期前后由于人的内分泌发生改变，每到这个时候如果老是飙痘痘，那么很可能是体内缺锌。补锌的食物有：花生、芝麻、鱼、瘦肉、核桃等等。

1.曲池

位置：曲肘成直角，当肘横纹外端，与弘骨外上裸连线中点。

主治：具有清热、凉血、解毒、抗炎症的作用，可治疗喉咙肿痛，齿痛，目赤痛，瘾疹，热病等症。

2、合谷

位置：虎口直上1寸

主治：头痛、齿痛、耳聋、热病等。

操作：艾条悬灸以上穴位，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

七. 经期牙痛

有些青春期少女在行经前后可发生牙痛，但多呈一次性发作。有些妇女还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。有些人出现牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后，齿龈肿胀得以缓解，牙痛也随之消失。但是如果每次经期都如此发作的话建议看牙医。

1.艾灸治疗牙痛取最痛点：人中穴、迎香穴、颊车穴这三个穴位先灸20分钟，

2.后对合谷穴至偏历穴寻压痛点，灸15分钟

3.然后对阳溪穴灸15分钟

4.最后一个是太溪穴灸15分钟

八.头发容易断裂

如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘 !

生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现 " 暂时性生理期贫血 "，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

中医发病原因：素体禀赋不足，脾胃虚弱，气血生化乏源；或者久病不愈，失血过多；思虑过度，暗耗阴血；瘀血滞留，新血不生等引起。

自我灸法：取穴足三里，位于犊鼻穴下三寸，胫骨外一横指处。双侧各艾灸10-15分钟，每天一次七次一疗程。

家人施灸：取穴贫血灵，位于骶骨部第五骶椎，尾骶骨上四横指处。艾灸10-15分钟，每天一次七次一疗程。

经期艾灸的注意事项

1.经期艾灸一定要用质量比较好的艾条，因为劣质的艾条容易损伤经络，并且也会耽误时间调理身体，有些因为用了劣质艾条而损伤经络，病情更加严重了。

2.掌握好灸量。在经期艾灸，最明显的一个特征就是会导致经量增大！这一点要提前有所准备，不要惊慌，如果情况严重，可以通过减少灸量，或者艾灸断红和隐白来止血！当出现情况不可控的状态，或者其他自己处理不了的问题，可立即停灸！

3.最后大家一定要记住，艾灸本身就是活血化瘀，舒筋通络的，有很多人用艾灸治疗痛经和一些女性疾病，经期可以不可以艾灸试试看就知道了。俗话说的好，实践是检验真理的唯一标准！！