宝宝大便干燥拉不出来怎么办？缓解便秘的“5大法则”，宝妈可记住了

看很多宝妈都在问宝宝便秘怎么办，其实宝宝便秘在婴儿期是比较常见的一种病症。目前由于营养不了造成的便秘已经不多了，主要是营养过剩和饮食搭配不当造成的便秘。

很多孩子的父母一味地增加孩子的营养，让食物中的蛋白质量很高，而蔬菜相对较少。当今儿童食品工业飞速发展，许多高级的儿童食品都是些精细粮食制品，缺少渣滓，小儿很少吃粗纤维及含渣多的食物，容易导致便秘。

婴幼儿一般每天1~2次大便，便质较软。幼儿每天1次大便属于正常，但有的小儿两到三天解一次大便，而且大便质软量多，也属正常。

免疫力下降

由于便秘导致大便长期不能排出，大量毒素推挤在体内。其中96%的毒素会被肠道反复吸收，进入血液。造成人体免疫力下降。

影响食欲

食物残渣留存在体内，胃肠蠕动减慢，即使有饥饿感，孩子的肚子也是鼓鼓的，涨涨的，很难受，根本不想吃饭。

不长个子

由于便秘，宝宝没有食欲吃饭，也无法正常排出粪便。打乱了正常的营养吸收和循环。据统计，大部分长期便秘的宝宝基本不长个子。

肛门疼痛

由于便秘，大便很干，很硬，很粗，极难排出体外，每次取厕所有都要强行将大便排出。有时甚至会将肛门撑破，非常疼痛。会给宝宝带来恐惧感，越恐惧越排不出。

1、多吃富含纤维素的食物

相传乾隆皇帝晚年就备受便秘困扰，一个偶然的机会，他吃了红薯，竟然奇迹般地治好了便秘。其实不仅红薯，很多富含纤维素的食物都能缓解便秘，比如玉米、红豆、南瓜、空心菜等。

2、喂宝宝一些水果汁或蔬菜汁

尤其是对于婴幼儿时期的宝宝，不能添加辅食，可以将奶粉中多兑些水，并且可以喂宝宝一些橘子汁，蜂蜜水、菠萝汁、白菜水等刺激肠胃蠕动。

3、腹部按摩

右手四指并拢，在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助消化。

4、适当活动

很多宝宝由于便秘，并且不会表达，经常注意力不集中，不爱运动。这时家长应帮助孩子适当的运动，促进大便下移，引起排便。

5、科学调理脾胃

脾是人的后天之本，很多宝宝便秘，是由于脾胃不和造成的，此时调理脾胃是最好的选择，可以解决便秘，促进宝宝营养吸收。

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