压力大？抑郁症倾向？这些穴位按一按

你压力大吗？有时候感觉人生下来就是来历劫受苦的，强大的压力下会产生糟糕的情绪，严重的会有抑郁症倾向。这可不是小事，缓解压力的方法有很多，在中医学里的穴位按摩是个很神奇的东西，这也是自我调节最简单的方法！

一、额头

1、用手指纵向按压笑纹，同时用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压。

2、双手四指指肚（除拇指)呈拱形按压前额中部，持续数秒。

二、脸部

1、从脸部正中开始，由内到外、由下到上顺序进行按摩。

2、用指尖和手掌在整个面部由下向上、由内向外按摩。

3、用双手手掌包住耳朵下方的脸颊，慢慢地前后按摩。

三、太阳穴

位置：耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

太阳穴是人体最重要的穴位之一，当人压力过大时就会出现紧张、焦虑的现象，通过按摩太阳穴可以有效缓解。太阳穴中有着诸多的静脉，还关联到人体的神经，因而按摩太阳穴可以帮助我们好放松神经，而在很多古医书之中也记载了按摩太阳穴可以给人良好的刺激，帮助人环节疲劳这样的说法。

四、承泣穴

位置：面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

入睡前按摩承泣穴，可以帮助我们放松面部麻木的神经，放松面部神经系统，加速面部血液循环，而面部的血液循环加快了，脑部的血液循环自然也会变快。在这种情况下大脑得到了血液的按摩就会慢慢放松下来，换言之就是压力会慢慢减少。

五、合谷穴

位置：手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

合谷穴有缓解发热、头痛，齿痛的效果。除此之外，通过按摩合谷穴还可以达到缓解压力的效果，可以帮助我们镇定神经，缓解疲劳。这是因为合谷穴位是人体内调节气血的大穴，在生活总通过按摩合谷穴能够帮助我们梳理身体内部的气血，让气血更为通常。

六、内关穴

位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴有着静心安神的功效，可以帮助我们很好的缓解心中紧张的情绪，当心中紧张的情绪消失了，压力自然就会减少，所以在生活中想要保护身体健康不妨多多按摩一下内关穴。

七、大椎穴

位置：第7颈椎棘突下凹陷中。

人体大椎穴有很多的神经通过，通过按摩大椎穴能够帮助有效的缓解神经，神经放松了，人自然就会觉得压力变小，自然就会觉得身体十分轻松，因此在生活中想要缓解压力不妨多多按摩一下大椎穴，相信会有着意想不到的收获。

注意：按摩时间不要太长，5分钟左右即可，要持之以恒。