国医院士：睡前喝水加1“白”，2个月后，腰腿不沉，骨量蹭蹭涨

张大爷，今年64岁，自打退休之后，大大小小的骨折就没少发生过。平时也是经常容易腰酸背痛，腿脚抽筋，经过医院大夫检查，被确诊为骨质疏松的情况。饱受骨病折磨的张大爷，在听完一次关于骨骼养护的健康养生讲座之后，终于痛下决心，决定好好保养自身骨骼。

在一位知名中医大夫的帮助下，经过2个多月的恢复和改善，不仅原本的骨疏松情况消失不见了，就连一些并发的骨病也都纷纷消失。重获健康状态的张大爷，如今做起什么事情来，都显得信心百倍。

骨质疏松的诱发因素有哪些呢？

1、内分泌因素：女性患者因缺乏雌激素而患骨质疏松症，而男性则是由于性功能减退而降低睾酮水平。骨质疏松症在绝经后妇女中尤为常见。

2、饮食因素：经常吃一些高碳酸或者高草酸的食物，容易造成体内钙质的过度流失，易形成和加重骨疏松状况。

3、遗传因素：骨质疏松症在白人很常见，尤其是在斯堪的纳维亚，其次是亚洲人，而黑人是罕见的。有研究表明，骨密度与维生素D受体基因型的多态性密切相关。

4、药物因素：抗惊厥药物，如苯妥英、苯巴比妥等，引起治疗相关的维生素D缺乏，以及肠钙吸收障碍和继发性甲状旁腺功能亢进。

5、生活因素：长期缺乏运动，或者经常熬夜失眠的人群，发生骨质疏松的几率往往会更高一些，为今后的骨病发生埋下不小隐患。

国医院士：睡前喝水加1“白”，2个月后，腰腿不沉，骨量蹭蹭涨

这1“白”指的是骨脂蛋白类营养素，骨脂蛋白中含有中草药补骨脂、淫羊藿等提取物，自古就在《骨科简史》中就有关记载补骨的作用，如今经过提取物作用于增骨量上，可以更好加速骨骼生长，缓骨钙流失，防治骨质疏松。

骨脂蛋白可以作为输送管道，为软骨输送重要的氧供和营养素，同时把二氧化碳和废物加以排除；由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液；同时还能够减少骨量的流失从而坚固骨质，提高骨骨密度，防治骨质疏松。

除了补充营养素之外，这3事也需要格外注意

1、加强运动

运动能够刺激成骨细胞的发育活性，增加相当骨量，促进骨胶原蛋白的形成，抑制骨吸收和骨融合，从而更好保障骨骼的健康发育和生长。

2、定期检查

健康人群应该养成定期检查的良好习惯，至于骨疏松的高危人群，更应该养成定期检测骨密度的良好习惯。至少应该保持一年一次的骨量测试，以及时发现骨疏松状况，以便早期介入治疗。

3、多晒太阳

钙质在体内的转化是需要维生素D来辅助转化的，而阳光中的紫外线就是合成维生素D的最佳“诱导剂”，可以帮助骨骼合成和转化，让钙质能够实现更好的促骨发育作用。在提升骨密度的同时，很多骨病隐患也就在悄然间离我们而去了。