常熬夜最好的补救方法——艾灸！

熬夜对于现代人来说，已经成为家常便饭，可“你的生命，远远没有你想得那么强大。”而熬夜的危害，也远远超出你的想象。

来看看这一系列例子

2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远的离开了。你不知道的是，因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。

2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。

2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。

2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。因为前一天晚上连续通宵赶稿子。

这些数不胜数的跟熬夜有关的例子，让我们感到惋惜！

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。也许那些熬夜的人并不喜欢熬夜，只是工作的需要，他们觉得越是到了晚上，夜深人静时候虽然大脑很疲劳，所以不得不集中精力，因为没有多余的脑力让你分神，所以透支了你的身体。

熬夜这件事，灵魂熬得起，肉体却伤不起！熬夜伤及五脏

1、肝有藏血、调节血液的功能，熬夜会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。肝开窍明目，熬夜易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。肝主筋，其华在爪，熬夜会引起肝血不足，出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

2、肝与心，熬夜可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

3、肝与脾，熬夜会引起肝脾失调，肝气太虚不能助脾胃消化，使脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气下陷。

4、肝与肺，熬夜无法滋阴补阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

5、肝与肾，熬夜伤肝伤阴导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

晚上亥时为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐。

晚间子时，胆的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨丑时，肝的排毒，亦需在熟睡中进行。

凌晨寅时，肺的排毒，此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走

到肺脏，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。寅时中，脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨卯时，大肠的排毒，应上厕所排便。

早晨辰时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

可以看出，子时，主要是肝脏的排毒时间，那么过了子时不睡觉有可能会影响到肝脏的排毒，从中医的角度来说熬夜会给肝脏带来的伤害。

艾灸解救我们的身体艾灸三大穴位，保护肝脏！

1、三 阴 交

三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

2、大 敦 穴

大敦穴是肝经的井穴； 中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。

3、太 冲 穴

太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！

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