三九补一冬，来年无病痛！又到了艾灸的黄金时间！

1、又到艾灸黄金时！

经常会有灸友问，什么时候是最适合艾灸的。也许很多人都知道的是，一天中最适合艾灸的时候是阳气升发的上午。那么一年中最适合艾灸的时候是什么时候？

——是阳气最旺的三伏天和寒气最重的三九天。三伏天艾灸，是为了借助外界的阳气更好的祛除体内病邪，而三九天艾灸，是为了补充阳气、抵御寒邪、安然过冬。

一年就这么两段最适合艾灸的黄金时间，千万不要错过！虽然现在里真正的三九天还有段时间，但我们不妨提前艾灸，为真正的三九灸打地基，这也加引灸、预灸。

今天是三九灸之预备灸的第二天，也到我们开始认真艾灸的时候了。本来昨天我们就要写这篇文章的，但是由于最近咳嗽的人很多，所以昨天我们先讨论了咳嗽。今天就好好讨论下三九灸。

2017-2018三九灸时间表：

预备灸：2017年12月12日—12月21日（现在）

一九灸：2017年12月22日—12月30日

二九灸：2017年12月31日—2018年1月8日

三九灸：2018年1月9日—1月17日

加强灸：2018年1月18日至27日

三九灸通常分为以上五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和，之后再来个加强灸、通常效果更佳。

2、三九补一冬，来年无病痛！

“三九天”是一年中最冷的时候，每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效，是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，所以说——夏养三伏、冬补三九！

眼下临近三九天，大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气正薄弱的时候。阳气弱就会抵挡不住外界寒湿，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝关节病。而且，三九天人体阳气敛藏、气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞，不仅缺阳，也很缺阴！

如果在三九天进行艾灸的话，可以在补阳的同时滋阴，然后阴阳相生，循环不息，故可增强人体抵抗力，激发人体自愈力，提高抗病和适应环境变化的能力，有效缓解冬季手脚冰冷及月经不调等现象。

此外，三九艾灸还是冬令进补的好方式，可以补中益气，调节人体脾胃功能，培养体内阳气，有利于第二年春天阳气的生发，全面提高人体免疫机能。有一句话叫做“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是这个道理。

3、以下症状，最适合三九灸！

夏灸“三伏”，冬灸“三九”。两者时间不同，一个在冬天，一个在夏天，但调理的道理都是一样的：都是通过强人体免疫力，调动机体潜能，提高抗病和适应环境变化的能力。那么三九灸的适宜症有哪些？理论上，冬季易犯的疾病均适宜“三九灸”，如下：

• ①儿童和成人慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。

• ②体质虚弱、阳气不足怕冷、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病及体虚、肾气不足，气血虚弱等症状，都特别适合三九灸。

• ③最重要是的，三九天也是调理妇科的好时节，因为妇科多寒症，此时最需要艾灸。

4、干货：鼻炎三九灸！

总结一下，艾灸调理鼻炎具体操作：

1、手持艾条悬灸，首先从迎香开始艾灸，双侧，每侧艾灸时，迎香的部位多停留一会，感觉大热的时候，移到鼻梁，来回几个回合；

2、感觉大热移动到印堂，多停留一会，感觉大热移到太阳。

3、面部总共艾灸30分钟到1个小时。可在面部艾灸完后再灸大椎、关元、神阙、肺俞，这些穴位用艾灸盒艾灸，每次选2-3个，时间大约在30-40分钟，此外合谷每次都灸，约20分钟。

调理鼻炎、艾灸取穴：

1、迎香

2、鼻梁、印堂

3、太阳

4、大椎

5、肺俞

6、曲池

7、合谷

三九灸调理鼻炎的2个要点（很重要）：

1、现在灸开始艾灸，一定要灸满三九灸的45天，每天都要认真灸。调理期间绝不能吃寒凉食物，要注意保暖，一日三餐都要吃。

2、如果你选择了艾灸，却没有做到以上这些，那是因为你病的还不够严重、你花的冤枉钱还不够多，细节决定成败！

如果你错过了三伏灸，千万不要再错过三九灸，不然今年最好的艾灸黄金时间都白白浪费了！