肝不好，会出现4种表现，医生：4个小方法，帮你预防肝病发生

肝脏的健康是我们都比较渴望的，所以，我们还是得多关心一下的，要知道，在日常生活中，我们肯定是不能离开健康的身体的，如果身体不好了，我们的生活也会受到一定的影响，所以，不论是什么情况，我们都要好好的保养一下自己的身体，下面就来看看肝脏不好的症状吧。

表现一、眼睛出现问题

肝，开窍于目。简单来说就是，眼睛是肝脏和外界沟通的一个窗口，肝脏健康的人眼睛看起来也非常的炯炯有神，而肝脏出问题的人，则会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状出现

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表现二、失眠多梦

总是翻来覆去的难以入睡，或是有多梦，打鼾，磨牙，凌晨惊醒等表现，有可能是肝功衰退，气血运行不畅，引起的失眠。

表现三、伤口不易愈合

肝脏是主管着我们身体代谢的主要器官。当肝脏功能出现损伤的时候，皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍，并且肝脏受损之后解毒的功能也会因此而下降。伤口不仅愈合的慢，还很容易会出现细菌感染的现象

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表现四、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

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早起2要：

1、早起要及时排便

早上7点-9点是大肠经当令的时间，也是人体排便的最佳时间，排便是人体排毒的过程，体内的有毒物质降低，才能减轻肝脏的负担，避免肝毒的堆积。

而经常便秘的人，会引起肝火过旺，脾气急躁，肝脏疲劳，肝功损伤等问题的出现。

2、早餐要丰富

早餐往往被人们忽视，游戏人甚至是不吃早餐，这是大错特错的，其实早餐要比晚餐重要，早上是一天的开始，丰富的早餐为人体提供充足的营养和能力，保证一整天的精神，更有力量的工作。

而不吃早餐的人，肝脏内的胆汁不能及时的排出，就会引起胆囊炎，胆结石等等。

早餐要保证营养全面，品种多样，蛋类，奶类，主食，蔬菜，水果等等，均衡的饮食才能保证更好的身体。

睡前2不：

1、睡前不吃饭

人们的生活节奏加快，很多人会熬夜加班，所以夜宵也是必备的，而经常吃夜宵，尤其是睡前2小时吃东西，食物没有经过消化，人在睡觉的时候身体的代谢减慢，增加肠胃，肝脏的负担。

并且，夜宵都会吃一些高脂肪，高热量的食物，是体内脂肪堆积，加重代谢的压力，影响肝脏正常的生理功能。

如再喝点小酒更是"雪上加霜"，即使必须吃夜宵，也最好选择饮食清淡，容易消化的食物。

2、睡前不玩手机

现代是个手机时代，人人都离不开手机，即使在睡觉前也一样，但是在睡觉前看手机，会引起情绪的波动，很多人让人失去困意，无法入睡，影响睡眠质量，而晚上是在肝脏最佳的修复时间，长期熬夜，损伤肝细胞，加速肝脏损伤。

另一方面，中医认为"肝主目"，眼睛是有肝血滋养的，经常看手机，导致眼睛疲劳，不断消耗肝血，不利于身体健康。

1、要笑口常开

很多肝病病人在生活中会经常担心自己的病情，而导致出现害怕的情绪。长期如此的话对于肝病的护理是很不利的，长期情绪不好的话会让病情加重，并且会让治疗的效果大打折扣。在日常想要养肝的话，必须要让自己建立起乐观积极的心态，对于养肝是非常有好处的

2、常吃带硒食物

微量元素硒能补充人体肝脏所需硒元素，提高肝脏免疫能力，帮助排毒，生活中常见的有硒食物有，大蒜、牡蛎、螃蟹、大豆、等都有硒元素，不过有三高或者忌口的人群多数不适合食用，这类人群更适合富硒地区的农作物，例如富硒的米、富硒蒿稀绿茶，等等，补硒能更简单一点，也不需考虑忌口，特别是富硒蒿稀绿茶，大家有去陕西旅游的可以尝一尝。

3、多喝水

我们都知道肝脏是身体内的主要排毒器官，肝脏的排毒工作是需要大量水分来帮助的。如果体内的水分不够的话，肝脏的正常运行就会受到影响，毒素无法排出体外堆积在体内的话对于肝脏健康是很不利的。建议每天都要摄入2000ml左右的水，当然了，本身肾功能不好的人群要咨询医生的建议

4、太冲穴排肝毒

太冲穴，是养肝的要穴。

位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3-5分钟，变得轻微酸胀就可以。不要用太大的力气，两只替按压。