压力太大,月经也会闹情绪!一套穴位方,疏肝理气,让月经变规律

文 / 壹号专家健康说
2017-12-12 10:41

压力太大,月经也会闹情绪!一套穴位方,疏肝理气,让月经变规律

月经是女性重要的生理特征。正常的月经是在肾气盛、任通冲盛、气血充沛、脏腑功能协调、胞宫功能正常的基础上发生的,与其关系最为密切的莫过冲、任二脉和肝、脾、肾三脏。一旦各种原因引起的相关脏腑功能失常、气血失调、胞宫或冲任损伤,均能导致月经周期、经期、经色、经质的异常。血热、气虚、血寒、血虚、气滞、肝郁、肾虚,都会扰乱正常的月经周期,导致月经不调。

我接诊过一位女病人,是比较典型的气滞型月经不调。她走进诊室,在我面前坐好,我就感觉到她的情绪比较低落,精神比较抑郁。她自述自己是某单位的会计,由于最近半年来单位核对账目,生怕出现一点差错,所以工作压力很大,结果原来很规律的月经周期紊乱了,整个人的状态也很差。

我问她:“现在多久来一次?”她回答道:“比以前延后快一个月吧,而且量很少,还有血块。”我又问:“经期有什么感觉?”她答:“感觉胸闷、涨得慌,胸部和小腹也有胀痛。要是这时候再一生气,就感觉更明显。”

我看了看她的舌头,舌体红、舌苔白。切脉感觉她脉弦细(脉搏细而软弱无力),属气滞之证。

月经的变化可以说是女性身体健康程度的晴雨表。这位女病人是会计,整日与数字打交道,容不得一点闪失,所以精神压力大,导致情志不舒、抑郁伤肝。

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中医讲“肝藏血”,肝气疏泄不及,气机不畅,气不行则血滞,血海不能按时满溢,于是月经延期、量少;血行不畅,所以经血中有血块;肝郁气滞,经脉受阻,不通则痛,因此胸胁胀满、胸部及小腹胀痛;此时生气无异火上浇油,加重气滞,胀痛随之加剧。不难看出,这位女病人主要的问题是压力过大导致伤肝,结果变现为气滞型月经不调。

除了肝与月经关系密切,肾和脾一为“先天之本”、一为“后天之本”,都与气血息息相关,一旦虚损都会影响月经,出现月经不调。

病因知道了,如何调理呢?依然是要从二脉三脏入手。中医将女性子宫称为“胞宫”“女子胞”,是生命种子生根发芽的所在。冲脉、任脉始于胞宫,有“冲为血海”“任主胞胎”的说法。任脉是阴经经脉的总纲,自不必说。冲脉我们平时提的很少,它是人体奇经八脉之一,与月经有密切联系。《黄帝内经·素问·上古天真论》中有“太冲脉盛,月事以时下”“太冲脉衰少,天癸竭,地道不通”的记载,这里的“太冲脉”即是冲脉。冲脉能调节十二经气血,所以也被称为“十二经脉之海”“血海”。

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穴位处方的选择上,可取腹部的关元、归来,下肢的足三里、三阴交,背部的肾俞、肝俞。关元位于脐下3寸,是任脉要穴,又是足三阴经交会,有调理冲任的作用。归来属足阳明胃经,位于胞宫两侧(在脐中下4寸,距前正中线2寸),可以疏通局部经气、调气理血。足三里、三阴交是常用保健要穴,可补血调经、补脾益肾,使气血之源充沛,月经方能如期而至。肾俞和肝俞是肾和肝的背俞穴,可以补肾益气、疏肝理气。

这些穴位可以按摩、艾灸、针刺、刮痧,可用的方法很多。如果是自己在家保健,我推荐指针按摩或艾灸,尤其艾灸,方便、省力。可以从月经干净之日开始施灸,隔日1次,灸到下一次月经来潮,一般2个疗程即可见效。腹部和背部的穴位都相距不远,可以用艾灸盒同时施灸,腿部穴位则可以用2个艾灸罐。

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有的女性觉得月经来得早些晚些没关系,但历代中医对月经不调都十分重视,认为调整月经失调是治疗多种妇科疾病最根本的方法之一。宋代陈素庵曾说:“妇人诸病多由经水不调。调经,然后可以孕子,然后可以却疾,故以调经为首。”所以,如果你也有月经不调的问题,还是应该及时治疗或调养。

作者介绍:石学敏,1936年生人,国医大师,中国工程院院士,中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾,本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》,一书说透穴位养生的奥秘。

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