压力太大，月经也会闹情绪！一套穴位方，疏肝理气，让月经变规律

月经是女性重要的生理特征。正常的月经是在肾气盛、任通冲盛、气血充沛、脏腑功能协调、胞宫功能正常的基础上发生的，与其关系最为密切的莫过冲、任二脉和肝、脾、肾三脏。一旦各种原因引起的相关脏腑功能失常、气血失调、胞宫或冲任损伤，均能导致月经周期、经期、经色、经质的异常。血热、气虚、血寒、血虚、气滞、肝郁、肾虚，都会扰乱正常的月经周期，导致月经不调。

我接诊过一位女病人，是比较典型的气滞型月经不调。她走进诊室，在我面前坐好，我就感觉到她的情绪比较低落，精神比较抑郁。她自述自己是某单位的会计，由于最近半年来单位核对账目，生怕出现一点差错，所以工作压力很大，结果原来很规律的月经周期紊乱了，整个人的状态也很差。

我问她：“现在多久来一次？”她回答道：“比以前延后快一个月吧，而且量很少，还有血块。”我又问：“经期有什么感觉？”她答：“感觉胸闷、涨得慌，胸部和小腹也有胀痛。要是这时候再一生气，就感觉更明显。”

我看了看她的舌头，舌体红、舌苔白。切脉感觉她脉弦细（脉搏细而软弱无力），属气滞之证。

月经的变化可以说是女性身体健康程度的晴雨表。这位女病人是会计，整日与数字打交道，容不得一点闪失，所以精神压力大，导致情志不舒、抑郁伤肝。

中医讲“肝藏血”，肝气疏泄不及，气机不畅，气不行则血滞，血海不能按时满溢，于是月经延期、量少；血行不畅，所以经血中有血块；肝郁气滞，经脉受阻，不通则痛，因此胸胁胀满、胸部及小腹胀痛；此时生气无异火上浇油，加重气滞，胀痛随之加剧。不难看出，这位女病人主要的问题是压力过大导致伤肝，结果变现为气滞型月经不调。

除了肝与月经关系密切，肾和脾一为“先天之本”、一为“后天之本”，都与气血息息相关，一旦虚损都会影响月经，出现月经不调。

病因知道了，如何调理呢？依然是要从二脉三脏入手。中医将女性子宫称为“胞宫”“女子胞”，是生命种子生根发芽的所在。冲脉、任脉始于胞宫，有“冲为血海”“任主胞胎”的说法。任脉是阴经经脉的总纲，自不必说。冲脉我们平时提的很少，它是人体奇经八脉之一，与月经有密切联系。《黄帝内经·素问·上古天真论》中有“太冲脉盛，月事以时下”“太冲脉衰少，天癸竭，地道不通”的记载，这里的“太冲脉”即是冲脉。冲脉能调节十二经气血，所以也被称为“十二经脉之海”“血海”。

穴位处方的选择上，可取腹部的关元、归来，下肢的足三里、三阴交，背部的肾俞、肝俞。关元位于脐下3寸，是任脉要穴，又是足三阴经交会，有调理冲任的作用。归来属足阳明胃经，位于胞宫两侧（在脐中下4寸，距前正中线2寸），可以疏通局部经气、调气理血。足三里、三阴交是常用保健要穴，可补血调经、补脾益肾，使气血之源充沛，月经方能如期而至。肾俞和肝俞是肾和肝的背俞穴，可以补肾益气、疏肝理气。

这些穴位可以按摩、艾灸、针刺、刮痧，可用的方法很多。如果是自己在家保健，我推荐指针按摩或艾灸，尤其艾灸，方便、省力。可以从月经干净之日开始施灸，隔日1次，灸到下一次月经来潮，一般2个疗程即可见效。腹部和背部的穴位都相距不远，可以用艾灸盒同时施灸，腿部穴位则可以用2个艾灸罐。

有的女性觉得月经来得早些晚些没关系，但历代中医对月经不调都十分重视，认为调整月经失调是治疗多种妇科疾病最根本的方法之一。宋代陈素庵曾说：“妇人诸病多由经水不调。调经，然后可以孕子，然后可以却疾，故以调经为首。”所以，如果你也有月经不调的问题，还是应该及时治疗或调养。

作者介绍：石学敏，1936年生人，国医大师，中国工程院院士，中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾，本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》，一书说透穴位养生的奥秘。