“肠癌”为何越来越常见？医生直言：3种“肉”是元凶，节制食用
肠癌，也被称为大肠癌，是一种发生在肠道的恶性肿瘤。肠道较长，各个部位都有可能出现病变，但是根据病发概率的高低，依次为直肠、乙状结肠、盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。
肠癌原本是一种中老年常会出现的病症，男性多于女性。但是根据近几年数据显示，肠癌的病发概率在不断上升，且趋于低龄化趋势。
那么，“肠癌”为什么会越来越多呢？
答案就是与我们的饮食有着至关重要的联系。不得不说，多数肠癌都是“吃”出来的
三样“肉食”往嘴里塞，肠癌迟早找上你！
- 红肉
主要代表食物：牛肉、羊肉、猪肉等；
红肉是营养学上所用的词语，主要是指在烹饪之前肉质呈现红色。肠癌的发病主要与高脂肪和低膳食纤维的饮食有着重要的联系，而红肉中含有大量的饱和脂肪。
红肉的特点就是肌肉纤维粗硬，脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪酸相比普通白肉高很多。这都是引发肠癌的因素之一。
- 加工肉
主要代表食物：香肠、火腿、培根、热狗等；
所谓加工肉，就是指一些红肉、禽类肉、动物内脏、动物血等经过腌制、发酵、烟熏等方法，进行加工来增强口味或者是方便存放等，是要比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。
每天食用100g的红肉，会增加17%的结、直肠癌风险，而每日食用超过50g加工肉，就可以增加18%以上的结、直肠癌风险。
- 烧烤肉
主要代表食物：烧烤、烤肉等；
烧烤是一种非常不健康的食物制作方式，本来食用肉食就会增加肠癌概率，而在烧烤的过程中，又新加了致癌的物质，加大肠癌病发概率。
肉食在烧烤的过程中，可以产生出已知的两种致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都会使肠癌病发的概率上涨几倍！
两“少做”，两“多补”，养护好肠道，让肠癌不敢靠近
两“少做”
1、少久坐
近几年来，在上班族出现了一个新的名词——“久坐基因”，是指久坐工作、学习或者玩电脑等时间久了，平时运动缺乏，激发“久坐基因”活跃起来，最终导致肠癌的发何时能，这样的现象在年轻男性中更为常见。
2、少熬夜
熬夜也是生活中促进肠癌发生的一个因素，平时要尽量少熬夜。
当进入夜晚十一点后，人体开始进入排毒时间，经常熬夜会导致排毒过程无法正常进行。长此以往有导致器官功能失常，体内毒素堆积，循环往复，人体代谢功能减弱，病毒滋生，可能诱发癌变。
两“多补”
- 补纤维
膳食纤维被称为“第七营养素”，是一种不会被人体消化的营养物质，研究发现，每天摄入35g以上膳食纤维，可明显降低患肠癌的风险。都。润。堂——加快肠道蠕动，排宿便，养肠道，防肠癌。
膳食纤维可促进肠道益菌增殖，改善肠胃环境；兼具通便、抗腹泻、预防肠癌、预防肥胖、降低血糖等多重功效。
建议，每天冲服都。润。堂，增加肠胃蠕动，促进肠道菌群平衡，维护肠道健康。
2、多补水
经常饮水可以促进人体代谢，有利于身体健康，尤其能够帮助清理肠道，排出毒素，使肠道更加干净、健康。
每天保持充足的饮水，调节人体代谢，调理肠道菌群。建议早晨起床后，饮用一杯温水，每天保持8杯左右的水量。