不想当“湿”人?试试艾灸这几个穴位

文 / 久和艾灸
2017-12-06 12:34

湿气,一个听起来很玄乎的东西。中医上讲,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。

不想当“湿”人?试试艾灸这几个穴位

湿邪一般有两种,一是外湿,一是内湿。

外湿多和气候潮湿、涉水淋雨、住所潮湿有关。比如我国南方地区,经常下雨,网上有段子形容,你们在北方开着暖气,我在南方冰冷湿润的被窝里,长期处于过度潮湿的环境中,很容易产生湿邪。

内湿则和过度酗酒、爱吃生冷有关。日常饮食不加节制,体内就容易产生湿气。

不想当“湿”人?试试艾灸这几个穴位

那什么样的人属于“湿气”过重?可以对照以下症状,自我检测一下。

1、头发爱出油、头皮屑多、耳内潮湿

2、面部油亮、下巴和脸颊易生痤疮;

3、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

4、手脚冰凉、后背发冷、膝盖和腹部怕冷

5、小肚子大(常有胀气),身体浮肿;

6、长期大便溏稀、粘坐便、受寒凉腹痛腹泻、便秘

7、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

8、睡觉打呼、留口水

9、口臭、身体有异味

10、痰多,咳嗽;

11、风湿骨病、痛风、荨麻疹;

12、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

13、女性阴部潮湿、瘙痒异味,男性阴囊潮湿

14、机能衰退,对房事不感兴趣、质量不高

15、脚缝痒,起水泡甚至溃烂

如果以上症状,自身出现了3种以上,基本就可以判定湿气过重了。

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可以进行饮食调理,比如红豆薏米汤、冬瓜淡菜烧鸭汤、淮山茯苓薏米汤、海带黄豆排骨汤、海带紫菜瓜片汤、海带豆腐鱼头汤、绿豆冬瓜排骨汤、冬瓜鲜贝汤、陈皮梨汤等等。

除了饮食调理,可以尝试使用久和艾灸贴进行艾灸,艾灸有很好的补阳祛湿的作用,选择正确的穴位进行艾灸,可以有效祛除身体的湿邪。

1、关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴,可以调理气血、补肾固精。

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2、命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。这个穴位取穴有个简单的方法,找到肚脐,手指环绕肚子一圈,与肚脐相对的背后腰椎凹陷处,就是命门穴。

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3、中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。湿气过重往往导致胃部不适,经常艾灸或按揉中脘穴可以有效缓解胃部疾病。

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4、足三里穴:这个穴位是人体保健养生的要穴,位于外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,按压会有痛感。

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5、丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每次艾灸13分钟,可以有效健脾化湿。

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6、解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,每次艾灸13分钟,可以有效缓解湿气过重。

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注意事项:

湿气过重是现代人常见的一种症状,多和脾胃虚弱有关。日常饮食可多吃红豆、山药、白扁豆、薏米、大头菜等食物,可以有效健脾利水、和胃化湿。

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