利用艾灸疗法补阳养肾，御寒保暖呵护全家健康

中医认为，艾灸是男人补肾最好的养生方法之一。肾阳最需要的是温补，而补阳最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；再加上艾灸温经通络的作用，等于直接将元阳之气输送到人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。特别是寒冷的冬季已经到来了，人体受寒邪侵入易伤阳气，使阳气虚弱，自古寒冬就是万物闭藏的季节，阳气要以藏为主；此时，每个人的活力和能量主要来源于肾，如果肾脏机能正常就可以调节人体适应寒冬的变化，所以冬季以养生为道，防寒保暖和护阳养肾，所以采用艾灸疗法是冬季养生护阳补阳的好选择。

肾是先天之本，而肾阳则是本中之本，补肾对男人尤为重要。这里所说的补肾是指强壮肾气，即通过补充身体阳气来到达到补肾强健肾的作用。中医认为，艾灸是男人补肾最好的养生方法之一。肾阳最需要的是温补，而补阳最好的方法就是艾灸，这样等于直接给肾加热；再加上艾灸温经通络的作用，等于直接将元阳之气输送到人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。①、如艾灸气海、关元为灸之主穴。此二穴，又皆为任脉之俞穴，特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力。也可以说，是周身阳气之源，源足乃支流长也。所以只要坚持通过艾条或者艾柱施灸这二个穴位，使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身，以回元阳，救绝续命。②、再例如有肾虚腰痛的朋友，可以是先艾灸肾俞、命门两穴，然后再施灸太溪和三阴交两穴，每日灸1次即可。我们知道肾俞穴是肾气直接输注入背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。此穴是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气的功效，所以是一个治疗腰痛的要穴，可以补肾强肾和扶阳升阳。

平时我们补阳补肾强肾穴位有：神阙、气海、关元、大椎、足三里、三阴交、肾俞、太溪、腰阳关、涌泉、命门等穴。下面简单说明一下这些穴位的作用：

①、神阙即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称;阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中，人体的长寿大穴。艾灸神阙，在于激发人体的元神、元气。常灸此穴补肾又治病有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。

②、足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补作用，能增强人体免疫力，增强体质。足三里，又被认为是男性养生第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

③、肾俞穴位在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。肾，肾脏也;俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。肾为先天之本，为人身精气出入之源泉，主宰一身之元气。本穴具有补肾气、强腰膝、健脑明日、强壮身体的功效。

④、气海穴位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸，有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。

⑤、关元穴位于肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。借助艾灸刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气，延缓衰老，对男性来说，关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

⑥、太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功，具有滋阴益肾，壮阳强腰等作用。

⑦、腰阳关穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功，具有滋阴益肾，壮阳强腰等作用。

⑧、命门穴的位置非常好找，其位于背部，在腰部的第二和第三节腰椎棘突之间，和肚脐处于一个平行线上，并且和肚脐对应。命门穴是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴，经常施灸此穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。

⑨、三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。三阴交是三条阴经的交会穴，肝脾肾三阴阴经（足三阴经：足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经），多经交会的穴位的作用，该穴调节肝、脾、肾三个脏器的生理功能。因此经常艾灸此穴对肝、脾、肾有保健作用。如果三阴交和肾经的穴位搭配使用，就发挥肾经的穴位作用。肾的作用：主生殖、生长发育、主骨生髓，对人体的五脏都起到根本性的调养作用，又叫先天之本。通过三阴交穴位的穴性能让肾经上的穴位发挥的更好。三阴交本身还有：理气、健脾、调整后天的作用，这样把先天和后天，还有身体当中气机的功能融合在穴位当中。

⑩、涌泉穴：《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方，所以男人补肾就用涌泉穴，涌泉穴是补肾的第一大穴。具有益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。