【养生】常按穴位强身健体~身体常用穴位介绍（上）

身体常用穴位介绍（上）

○医学指导：广州市红十字会医院中医科 黄昌锦

穴位，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸、推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。其中，穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。即使是没有学过中医的老百姓，常常按穴位也有保健作用。下面就为大家几个常见穴位的位置和功效。

01

百会穴

取穴：前发际上五寸，后发际上七寸，当两耳尖连线与正中线交点处。

作用：头为诸阳之会，百会穴为于头之巅，具有醒脑开窍，回阳固脱的功效。可以治疗头痛、眩晕、失眠、久泄久痢等。

02曲池穴

取穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

作用：曲池为阳明经合穴，经气流经此穴，如水注池中故名，具有清热解表、疏经通络的作用。临床上主要用于治疗手臂痹痛、上肢不遂、热病、腹痛、吐泻、咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛、瘾疹、湿疹等病症。

03大椎穴

取穴：第7颈椎棘突下凹陷中。

作用：大椎穴为手足三阳、督脉之会。督脉为诸阳之海，统摄全身阳气，而太阳主开，少阳主枢，阳明主里，所以大椎穴可以清阳明之里，启太阳之开，和解少阳枢机以驱邪外出，故可以治疗全身热病及外感疾病。

04内关穴

取穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

作用：内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效，可以治疗心悸、胸闷、胸痛、 胃痛、呕吐、呃逆、 失眠、偏瘫、手指麻木等病证。

05

膻中穴

取穴：前正中线上，两乳头连线的中点。

作用：膻中穴具有调畅气机的功效，可以治疗胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、胸闷气短等病证。

06命门穴

取穴：位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。

作用：命门穴可用于治疗性功能障碍、前列腺炎、月经不调、慢性肠炎、腰部疾患等病证。