血压总是降不下来？别怕，医生支招，药、食、穴位全方面降压！

高血压困扰了很多中老年人，因此控制血压是保持健康的必要手段。那么，控制血压的方法有哪些呢？下面就通过药物、食物、穴位等三个方面为你支招！

很多人都是通过西药降血压，其实，中草药也能有效降低血压，而且副作用更少，下面这些中草药都有降压功效：

1、车前草

车前草具有清热利尿、清肝明目的功效，用车前子3钱，水煎2次，每天当茶饮，可以有效降低血压。

2、石斛

石斛被誉为“九大仙草”之首，是一种名贵的中药材，具有补五脏、厚肠胃、强阴益精的功能，对高血压也有显著疗效。

3、山楂

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖，同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

4、荷叶

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。

5、鬼针草

民间常用鬼针草治疗高血压，疗效显著。具体方法为，每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完。

治疗高血压，除了吃药，饮食同样很重要，接下来就教你做4款降压粥：

1、芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。

将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥

菊花末15克，粳米100克。

菊花晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用小火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥

绿豆、海带各100克，大米适量。

将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

到了一定年纪，人们就容易患上高血压，高血压是现代中老年人的通病，控制血压要注意自己的饮食、情绪。同时，可以通过自我按摩来降压，下面就让中医来教我们如何自我按摩降压吧！

1、按摩风池穴

用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

2、按揉太阳穴

用手指按揉太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

3、按揉曲池穴

找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉。此法的好处是，能清热、降压。

4、按揉内关穴

用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。