血压总是降不下来?别怕,医生支招,药、食、穴位全方面降压!

文 / 宣医心脑课堂
2017-10-11 10:43

血压总是降不下来?别怕,医生支招,药、食、穴位全方面降压!

高血压困扰了很多中老年人,因此控制血压是保持健康的必要手段。那么,控制血压的方法有哪些呢?下面就通过药物、食物、穴位等三个方面为你支招!

降压——药物篇

很多人都是通过西药降血压,其实,中草药也能有效降低血压,而且副作用更少,下面这些中草药都有降压功效:

1、车前草

车前草具有清热利尿、清肝明目的功效,用车前子3钱,水煎2次,每天当茶饮,可以有效降低血压。

2、石斛

石斛被誉为“九大仙草”之首,是一种名贵的中药材,具有补五脏、厚肠胃、强阴益精的功能,对高血压也有显著疗效。

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3、山楂

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖,同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

4、荷叶

中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。

5、鬼针草

民间常用鬼针草治疗高血压,疗效显著。具体方法为,每日用干鬼针草30克,加水2000毫升,水煎后代茶一日内服完。

降压——食物篇

治疗高血压,除了吃药,饮食同样很重要,接下来就教你做4款降压粥:

1、芹菜粥

芹菜连根120克,粳米250克。

将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

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2、菊花粥

菊花末15克,粳米100克。

菊花晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用大火烧沸后,转用小火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用小火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

3、绿豆海带粥

绿豆、海带各100克,大米适量。

将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

降压——穴位篇

到了一定年纪,人们就容易患上高血压,高血压是现代中老年人的通病,控制血压要注意自己的饮食、情绪。同时,可以通过自我按摩来降压,下面就让中医来教我们如何自我按摩降压吧!

1、按摩风池穴

用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。

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2、按揉太阳穴

用手指按揉太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。

3、按揉曲池穴

找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉。此法的好处是,能清热、降压。

4、按揉内关穴

用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,呈顺时针方向按揉。一周为一拍,共要做32拍。其功效是舒心开胸。