养生艾灸——十个注意事项要牢记，不然就是白做

　　上期，我们讲了艾灸的五大禁忌，大家一定要遵守，不然容易受伤。今天继续告诉大家艾灸的8个注意事项，这样艾灸才能够正常发挥作用，达到功效。

坚持就是胜利

　　一、要专心致志，耐心坚持。凡事要专心，施灸也一样。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在相应穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于有辅助工具的，也要注意艾灰掉落，烫伤皮肤。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。任何调养身体的事情都是要有恒心坚持的。

专心干活，事半功倍

　　二、要掌握施灸的顺序。艾灸有基本的顺序，应按先背部后胸腹，先头身后四肢，先上后下的顺序进行。这在古代的医书有记载，《千金要方》说，“凡灸当先阳后阴，言从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。《明堂灸经》也指出：“先灸上，后灸下；先灸少，后灸多，宜慎之”。《千金翼方》说：“凡灸法先发于上，后发于下，先发于阳，后发于阴。” 总的来说，我们施灸的时候先灸阳经，后灸阴经；先灸背部，后灸腹部；先灸上部，后灸下部；先灸头部，后灸四肢；施灸壮数先少后多。按以上的顺序进行，先阳后阴，从阳引阴，而无亢盛之弊。从上后下，可以避免面部哄热、咽干口燥等不适之感。先少后多，主要是使艾柱的火力由弱增强，以使人能易于接受。

　　三、施灸的时间原则上是：上午优于下午优于晚上。人身体的阳气有一个兴衰过程，早晨起床后，阳气逐渐滋生兴旺，中午是最旺盛的时候，下午逐渐减退，晚上渐于平静。所以说早上接近中午是施艾的最佳时间段。现代人作息一般白天工作，晚上才有时间，在晚上9点前，也是最佳的施艾时间段。但调理某些特别的例如失眠症，就要在临睡前施灸。另外不要饭前空腹时和在饭后饱食后立即施灸。

　　四、要注意体位、穴位的准确性。选择体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 如果体位别扭，因为艾灸不是几分钟的事情，时间长了容易疲劳。

悠着点~

五、防火。我们现在的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，属于易燃物品，是很容易燃着的。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷脱落或者火星灰掉落。依实际情况，事先准备一个玻璃瓶，瓶口直径比艾条略大，艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入瓶内，便于熄灭。

六、要注意保暖和防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。夏天的时候不宜一边吹空调一边施艾，施艾过程中，人体先局部后整体体温会升高，毛孔打开。艾灸是驱体寒湿的，但空调是寒湿的，身体这边驱寒湿，寒湿那边从毛孔渗入，甚至比原有的更多，所以有的人会越艾越寒湿。

　　七、要防止感染。有伤口、化脓的地方不适宜施艾。有的时候因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮弄破，灸疮伤口相对会难愈合。如果已经破溃感染，要及时使用消炎药等。

　　八、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量长时间进行。让身体有个接受适应的过程。

艾灸盒

　　九、注意防晕灸。晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，喝水，再加灸足三里，温和灸10分钟左右，即能缓解症状。

　　十、艾灸前后，注意多喝温水。艾灸进行时，人体的血液流动加快，新陈代谢加速，甚至有的人会大汗淋漓，炙前炙后补充水分，能令人体代谢更加顺畅。炙后禁食凉冻食物，炙后一小时后方可洗澡，禁用凉冻水。防止寒邪再次入侵。

　　这些是基本的注意事项，我们在操作过程中，除了听从医嘱，有时候在家自行操作的时候，还有更多的技巧。除了上面说的，大家还有补充吗？？