口臭让人“一言难尽” 该如何防治呢？

有口臭的人，大多时候自己浑然不知，因为自己闻不到。所以在和别人交流的时候也不会有所顾忌。从而，唾沫星子横飞，口气异味扑鼻，弄得对方很是不舒服，让人很是尴尬。

明明别人觉得你口臭，为啥 自己闻不到呢？

古话说：久入芝兰之室而不觉其香，久居鲍鱼之肆而不觉其臭。这句话的意思是，在充满花香的地方待久了就不觉得香了，在臭的地方呆久了也就不觉得臭了。这是一种叫做嗅觉疲劳的现象。因为我们太熟悉自己身上的气味了，闻自己的气味，犹如回家的感觉一样，一切都是这么的熟悉和亲切，自然不会对此感到排斥了。

口臭到底是怎么形成的呢？

1、食物残留腐败发酵

会导致细菌繁殖并且形成腐烂的物质，从而产生异味！

2、存在口腔疾病

牙齿不健康，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，吃东西过后，口腔内很容易滋生细菌，口腔里有一种厌氧菌，它会分解食物，产生出硫化物，散发出腐败的味道，嘴巴就会产生一股臭气。

3、胃肠道疾病

如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，会反味。患上因幽门螺杆菌感染而形成的胃病，相比其他肠胃病患者，更加容易有口臭现象。原因是幽门螺杆菌感染也是可以直接生产出硫化物，导致口臭。

口臭如何防治比较有效呢？

1、注意口腔卫生。饭后勤漱口、刷牙，防止厌氧菌分解发酵，引发口臭。

2、多吃碱

性食物。经常吃酸菜、酸笋等这些酸性食物是引起口臭的根源，要多吃蔬菜、藻类、菌类这些碱性食物。

3、不吃太饱。饭吃太饱，加重内脏的负担，肠胃消化没这快，不利于肠胃健康，所以说吃饭吃个7、8分饱就行了，睡前也要尽量不吃宵夜，加重肠胃负担。

4、多喝绿茶。吃完饭后，喝一杯绿茶可以清洗口腔，也可以消除异味，因为绿茶含有儿茶素和类黄酮成分，可以帮助去味道，平时也尽量不要喝咖啡和果汁。

5、坚持喝酸奶。有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，厌氧菌生产出的硫化物是口腔异味的罪魁祸首。